こんにちは！
元デブのにこです！
今回はお腹がたるんでいる
あなただけに特別な
ダイエット法を紹介させて
頂こうと思います。
1日5分のダイエットで
あなたのお腹は引き締まり
生まれたときの細さを
取り戻すことが出来ます！
痩せることによって
どんなメリットがあるのか
考えたことはありますか？
街で見かける幸せそうな
カップル。
身体のラインが出る服を
堂々と着こなし歩いている女性。
男性からモテて人生を楽しむ
細い身体の女性。
彼女たちは細くないと
そんな生き方はできないと
私は思っています。
なぜなら私はデブだった頃に
そんな幸せな生き方を
することが出来なかったから。
あなたは1日5分のダイエットを
今日から実践することで
あなたの夢のような生活を
手に入れることが出来ます。
細い身体で自分に自信を持ち
人生を堂々と楽しめる。
1日5分の努力でこの夢が
叶うのです！
それでは紹介させて頂きます！
私は20歳の頃からデブでした。
足は太くて顔もむくんでいる。
お腹はぶよぶよのだらしのない
典型的なデブでした。
私は太っていた当時
人生のなかで幸せという物を
感じることが出来ませんでした。
太っているだけで
男性から避けられます。
太っているだけで
友達に一緒に歩きたくないと
言われました。
太っているだけで
青春を3年間無駄にしました。
想像以上にこの世の中は
太っている人にとって
楽しむことができないと
私の身をもって実感しました。
「このままじゃまったく
人生を楽しむことが出来ない！」
23歳の頃に意気込み
ダイエットに挑戦しました。
まずはお腹をどうにかしよう。
このだらしのないお腹を
引き締めるために
ダイエットを始めました！
始めたダイエットは2種類。
・食事制限
（お米を食べないダイエット）
・ランニング
（とにかく走る！）
結果から言うと
2種類とも失敗してしまいました。
食事制限はあまりの
空腹度に耐えかねて
定期的にご飯を沢山食べました。
結果的に以前より
体調も悪くなり体重も
2キロほど増えてしまいました。
ランニングダイエットは
体力のなさと体の重さ
走ることの辛さに耐えられず
諦めてしまいました。
「もうダイエットなんて
しないほうがいいんじゃないか」
自分を甘やかした結果
このように諦めてしまいました。
諦めていたその時
私を救ってくれる男性が23歳の頃に
現れました！
男性が教えてくれたのは
お腹を引き締めるための筋トレ。
しかも1日5分だけの
筋トレで済むと聞かされて
だらしのない私も挑戦しました。
その男性に教わった筋トレを
実践するとわずか3日で
体重も減りお腹が引き締まり
効果を得ることが出来ました！
今回は特別にその筋トレを
あなたにプレゼントさせて
頂こうと考えています！
その筋トレとは
「交互腹筋」です！
通常の腹筋とは違う
変わった腹筋です！
STEP1
仰向けになり、足を
地面に付かないようにする。
STEP２
左足の膝と右手の肘を
くっつけるように体を
たたんでみる。
STEP３
右足の膝と左手の肘を
同じようにくっつけ
身体をたたむ。
この繰り返しの動作を
30回を目指してみましょう。
30回を2セットすると
5分ほどで終わります！
このダイエットを実践すると
あなたのお腹はどんどん
引き締まり細いお腹を
手に入れることが出来ます。
理由としてはお腹に
この筋トレで筋肉をつけると
筋肉を維持するために
脂肪が燃焼されるからです。
筋肉を維持するためには
脂肪が必要なので
1日5分だけ筋トレをするだけで
あなたのお腹は細くなります！
あなたはこの筋トレを
実践することで
今まで叶えられなかった
憧れを叶えることが出来ます。
欲しかった彼氏を作ることが
出来るようになります。
休日にさみしい思いをせずに
楽しむことが出来ます！
服のサイズを気にしなくても
よくなります！
たった5分の筋トレで
あなたの人生の色は
大きく変わります！
それだけ大きな効果が
この筋トレにはあるからです！
今実践しないとあなたは
ずっと太ったままです。
今あなたにして欲しい事は
STEP１のように
仰向けになることです。
そこから5分間だけ
頑張ることが出来れば
あなたのお腹は必ず痩せます！
今すぐに実践してみましょう！