①日々気を付けていること

日々気を付けていること…

何も特別なことをせずに、ニキビ肌を改善しています。

と、言ってはいるものの…(^o^)/

どんなケアをしているか、
どんなことに気を付けているのか、

まずは全てまとめてみたいと思います。

本当は1個1個詳しくお話したいのですが、そうするとものすごく時間がかかりそうで…

また、更新をサボってしまいそうなのでσ(^_^;)笑

理由は後からお話しようと思うので、

特に気になる項目があれば、

リクエスト下さいo(^▽^)o

とりあえず列挙しますっ


▽ストレスを貯めない
▼規則正しい生活をする
▽ホルモンバランスを整える
▼お酒を控える
▽タバコは吸わない
▼体を冷やさない
▽他人の視線は気にしない
▼よく噛んで食べる
▽野菜中心の生活にする
▼毎日、生のにんじんを食べる
▽冷たいものは飲まない、食べない
▼甘いもの、カフェイン、アルコールは控える
▽ハーブティーを飲む
▼運動をする
▽お風呂にゆっくり入る
▼髪の毛は夜洗う
▽寝具、パジャマは清潔にする
▼前髪をあげる
▽比べるのは左右の肌にする
▼比べるのは1週間前の自分にする
▽生まれつき美肌の人は別の人種だと思う
▼あぶらとりがみを使う
▽カミソリは使わない
▼良さそうなケアはすぐに取り入れる
▽ケアにお金をかける
▼便秘解消

▽趣味に没頭する

▼目標を明確に持つ
▽姿勢をよくする
▼マッサージをする
▽お灸をする
▼肌を乾燥させない
▽こまめにトイレに行く
▼鏡を見る
▽リンパをながす
▼クーラーを使わない
▽様々な情報に惑わされない
▼肌をこすらない
▽化粧をしない日をつくる
▼自分に自信をもつ
▽肌をむやみに触らない
▼果物を食べる
▽必ずキレイになると信じる


▼恋をする



o(^▽^)o

(23)2015.7.11

お風呂上がりに…

左頬

治りかけのニキビが、赤みを帯びています。

右頬

コメドがざらついているものの、あまり炎症は無さそうです。

アゴ

痛いニキビがあります…

ザラザラ感じもひどい…

おでこ

眉毛の中のニキビも気になるし、

毛穴のつまりも気になるし、

赤みも気になる。

おでこ全体もザラザラしてる感じ。

私が口の周りにニキビができる時というのは…

①仕事が忙しい時

②寝不足な時

③歯肉が腫れている時

④胃腸が疲れている時

⑤飲み会が続いた時

そう。

仕事が忙しい時は寝不足になり、

日中歯磨きをする時間が少なくなるのか、歯磨きがザツになり、

遅く家に帰るのでそれから夕飯を食べて胃が疲れるし…

と、そんな時に打ち上げをする。

ほんと、仕事の疲れはよくない！笑

ストレスもよくない！

1個大きな仕事が終わったので、

またケアを頑張れば落ち着くかな。

よおし、この週末でストレス発散するぞー！

来週は、三連休だし頑張れそうです(≧▽≦)

前回の肌写真はこちら

これまでの肌写真はこちら

睡眠時間

とっても大切だと思います。

仕事をしていると、夜になって何かすることが多いですよね。

なので、なかなか早く寝るのも難しい。

でも、しばらく11時前に寝る日が続いていると、肌の調子が、よくなると思います。

よく、10時から2時がシンデレラタイムと言いますよね。

その時間全て眠っていることって、なかなか無いなーと反省。

規則正しい生活を送ることも、美肌への一歩。

私の目標は、11時に寝て5時に起きる。

休みの日も、平日と同じ睡眠時間を確保したい。

そう考えては、います。笑

理想と現実のギャップはなかなか…埋められせん。

私は、ついつい平日寝不足、土日寝溜めの生活が続いています…

平日は早朝に起きなければいけない仕事なので、電車の中でなんとか睡眠時間を確保。

夜も遅い…

あ、最近の肌荒れの原因はこれかもしれない…。

もう少し早く寝よう。

休日は、もう少し早く起きよう。