顔のニキビ予防といえば洗顔や睡眠、食事に気をつけるなどの方法が思い浮かびますが、おしりニキビ予防のためにはどんなことが必要なのでしょうか？
基本は、顔などにできるニキビ予防と同じ
できる場所がどこであっても、基本的な予防法は変わりません。
まずは肌を清潔に保つことが肝心です！
入浴時にしっかり洗ってお尻を清潔に保つのはもちろんのこと、できればシャワーだけではなくきちんと湯船に浸かることがオススメです。
また、ニキビ予防に睡眠不足は厳禁！睡眠もしっかりと取りましょう。
食事面では、肉などに含まれる動物脂がニキビの原因になりやすいです。
一方で魚に含まれる脂はニキビ予防に効果的なので、日々の食事に魚を取り入れるようにするといいでしょう。
他にはニンジンやホウレンソウ、ブロッコリー、カボチャなどの野菜に含まれるビタミンもニキビ予防には重要なので、たっぷり摂るようにしたいですね。
お尻ニキビ特有の予防法
次は、お尻ニキビ特有の予防についてお話します。
まず、お尻に体重がかかってしまうことが原因の一つなので、デスクワークが多い人は柔らかいクッションを敷いたり、こまめに立ち上がったりして少しでもお尻にかかる圧力や刺激を減らすようにするといいでしょう。
また、お尻の蒸れや血行不良を防ぐために、下着は通気性が良くゆったりしたものがオススメです。
価格はやや高めですが、天然素材の下着ならば通気性が良く汗を吸収してくれるのでベストですよ。
逆に、化学繊維だと摩擦力が高く肌と擦れて刺激になってしまうという点でも、ニキビ予防にはあまりオススメできません。
洋服は、締め付けるスキニーパンツや生地の厚いジーンズなどはニキビ予防には不向きです。
外出時は仕方がないにしても、せめて家ではゆったりと通気性の良い、ラフな格好をするといいでしょう。
血行不良や蒸れを防いで肌を清潔に保つことが、お尻ニキビの予防にはとても大切なことなのです。