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ニキビにまっしぐらになってしまう食べ物4選

 

 

ニキビに直結してしまう食べ物は

思ったよりたくさんあります。

 

 

ニキビ原因に直結しているとは

知らずに

 

深夜にお腹がすいてポテチなど

食べてしまったり

 

コンビニで新商品が出ているから

食べてみたり

こんなことはよくあると思います。

 

 

そこで今回は

ニキビになる食べ物を4選

紹介したいと思います!

 

 

 

目次

  • ニキビ原因になる食べ物4選
  • 我慢のし過ぎは逆効果
  • 今できる事
 

 

 

 

ニキビ原因になる食べ物4選

 
  1、ラーメン
 
   ラーメンには「塩分」と「脂質」が
   多く含まれています
   この塩分と脂質を多くとると
   ニキビ原因になります
 
   

 

 

 

  2、ファストフード

 

    ジャンクフードとも呼ばれ

    脂肪分が大量に入っっており

    皮脂の過剰分泌につながります。

 

   

 

 

   3、脂っこい食べ物

 

     油で揚げているので

     大量の脂分があり

     ニキビ原因となります

 

     

 

    

   4、菓子パン

 

 

     一袋のカロリーは400~500カロリーは

     ざらにあり大半は

     炭水化物と脂質でできている。

     

     

 

 

 

 

 

我慢のしすぎは逆効果

 
先ほど挙げたもの全てをやめろとは
言ってません。
 
全て我慢しろというと
もうお坊さんのような
食生活になってしまいます。
 
 

それに我慢のしすぎは

ストレスがたまり過ぎで

逆効果になってしまいます。

 

 

なので食べるのは一週間に一回

など頻度を落とすことが重要です。

 

 

 

今できる事

 
今できる事は
頻度を下げてストレスをためないことです

 

 

今日マックなどファストフードを

食べたいと思うこともあるので

空腹を紛らわす方法を教えます

 

それは

「ガムをかむことです」

 

 

ガムをかむときもよく噛んでください

 

しっかり噛むことで

満腹中枢が刺激され

満腹感を感じることができるので

 

ガムをしっかり噛んでいれば

 

自然と満腹感を感じることが

できるというワケなのです。

 

 

 

空腹を感じいきなり食べたいと

思ったのならガムを噛んでみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ストレスからくるニキビの軽減の仕方

 

 

ストレスは目には見えなく

 

自分がどういうことが

ストレスになっているかわからない

事も多いと思います

 

 

自分もあまり気にしていない事でも

心の内ではダメージを負い

ストレスになっていることがありました

 

 

そこで今回はストレスを軽減してくれる

食べ物についてお話しします。

 

 

 

目次

  • ストレスを軽減する食べ物
  • なぜストレスがニキビに関係するのか?
  • 今できる事

 

 

 

ストレスを軽減する食べ物

 
 
  1. ビタミンC

    ビタミンCには抗ストレスホルモン
    を作りストレス耐性を高めてくれます


    ▷ビタミンCを多く含む食べ物

    ・赤ピーマン                       ・黄ピーマン            ・ブロッコリー

 

 

 

 

 

  2.  カルシウム

    

    ストレスのイライラを和らげ

    興奮を沈静してくれます

 

 

    ▷カルシウムが多く入っている食べ物

 

    ・小松菜             ・ワカサギ            ・牛乳

 

 

  3.ビタミンB群

 

   疲労感やイライラなどを

   軽減する働きがあります

 

 

   ▷ビタミンB群を多く含むもの

 

   ・かつお                                      ・まぐろ(赤身                            ・しゃけ

 

 

 

 

なぜストレスがニキビに関係するのか?

 

それはストレスを受けると

ホルモンバランスがうまくコントロールできなくなり

 

男性ホルモンの一種であるアンドロゲンが大量に出ます。

 

このアンドロゲンが出ると

皮脂の分泌が促されてしまうため

 

皮脂過多となりニキビが

できやすくなってしまうのです。

 

簡単に言うと

 

ストレスで皮脂が大量に出てしまう

ということです。

 

 

このようにストレスは放っておくと

肌にも心にも悪影響が出てしまいます

 

 

 

ですが、紹介したものが手元にない

場合があると思います。

 

そこで、今すぐできる

ストレス軽減のツボをお教えします!
 

 

 

今すぐできる事

 
それはこの合谷(ごうこく)と言われる
ツボを押すことです。
赤い点がその場所
 

 

 

 

「合谷」のツボを刺激することで

気持ちが落ち着き

徐々に平常心を取り戻すことができます。


また、ストレスで乱れた自律神経の機能を

正常に戻す働きがあります。

 

 

 

場所

 

手の甲側、親指と人さし指の骨の

分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。

 

 

押し方

 

親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さで

やや強めに押しもみます。

 

両手それぞれ約30回程度押してはもみを繰り返します。

 

 

 

だまされたと思ってやってみてください

 

ニキビをなおすためには

日々の積み重ねが必要です。

 

その第一歩として試して

見て下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今回は時間がない時に使える

洗顔シートのメリットデメリット

話したいと思います

 

 

時間がなく洗顔できない時に

洗顔シートを使うことが

あると思いますが

 

 

たったこの1枚だけで

洗顔の代わりになるのか

 

それか何枚も使わないと

しっかり汚れを落とせてないのか

 

 

そんないろいろな疑問や不信感が

あると思います。

 

 

ですが、しっかり洗顔シートの使い方や

厚み、含まれている成分を知れば

 

肌にプラスになり

なおかつ忙しい時には時短になります!

 

どんなものを使えばいいかを知りたい方は

まとめを見て下さい
 

 

 

ここからは

その注意点について詳しくお話します!

 

 

 

目次

  • 洗顔シートは洗顔の代わりになるのか
  • 洗顔シートを使う時の注意点
  • まとめ
 

 

 

 

洗顔シートは洗顔の代わりになるか

 
結論から言いますとなります

 

洗顔シートには化粧水やクレンジングが

染みこんでおり、そのシート1枚で

洗顔工程が全てできてしまいます!

 

 

ですが、気を付けてほしいのが

たった1枚で洗顔工程を終わらせているので

 

 

普通に泡を立て洗顔するより

洗浄力は落ちますし

 

大体は化粧水しかふくまれていない

事が大半です

 

 

それでも、朝洗顔せずに家を

出るよりかは洗顔シートするべきです

 

 

洗顔シートを使う時の注意点

 
注意点は全部で4つあります
 
  1. 薄い物を使わない
  2. ゴシゴシ擦らない
  3. 刺激成分の入ってるものを避ける
  4. 成分を見ないで買う
 
この4つには注意してください
 
 

1の薄い物を使わないは

 薄いと肌の圧力や力がそのまま

 肌に伝わり、肌に負担を強いることになります

 

 

のゴシゴシ擦らないは

 1と似たものでゴシゴシ擦ってしまうと

 肌には大きな摩擦が起き

 逆に負担をかける行為になってしまいます

 

 

の刺激成分の入っているものを避ける

 は肌は刺激にすごく弱い敏感な物です

 刺激が強いものを使うと、肌が厚くなり

 ニキビの治りが遅くなってしまいます。

 

 

の成分を見ないで買うは

 自分の肌に合ってない成分の洗顔シート

 を買ってしまうと、洗顔ではなく

 ただのニキビを増やすダメ行為になってしまいます

 

 しっかり自分の肌のタイプに合わせた

 成分が入っているものを選んでください

 

 

まとめ

 
結局何を使ったらいいのかというと
 
自分の肌に合った成分配合の物を使い
そして、刺激成分の入って無く
厚めで肌にあてる時は
撫でるように拭くということです
 

 

ここまで洗顔シートについて

話しましたが、あなたが成分を何も見ず

買ったのならものすごく危険です!

 

 

今すぐ使うのをやめてください

あなたに合った物を使わないといけません

 

「いや肌のタイプなんてわからんし」

 

というなら今すぐこのページを

閉じて【ニキビ 肌のタイプ】

 

調べてください!
 


今すぐにです!

ここで行動できる人が

周りより1日でも早く治るのです

 

 

さあ!このページを閉じて

【ニキビ 肌のタイプ】と調べましょう!
 

 

 

 

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よく

 

「使えばすぐキレイになった」

 

「逆に乾燥やニキビが増えた」

 

など本当にニキビに効くかどうか

わからない洗顔ブラシ

話を聞くことがあります。

 

 

ですが、僕から言わせてもらうと

ニキビや乾燥など

 

逆効果になってしまう人の大半は

使い方を間違っています

 

 

それは

カッターを包丁ととして使っているような物です

 

今回は間違った使い方で

逆効果を無くす

 

【洗顔ブラシの正しい使い方】

を話したいと思います。

 

 

 

目次

  • 洗顔ブラシの正しい使い方
  • 洗顔ブラシが肌に悪いといわれる理由
  • いますべきこと
 

 

 

洗顔ブラシの正しい使い方

 
洗顔ブラシの正しい使い方は
手動、電動関係なく同じです。
 
電動だから、手動だからこうしなければ
いけないというのは捨ててください。
 
 
次に正しい使い方を紹介します
 
 
  1. ぬるま湯で顔とブラシを濡らし
    洗顔ブラシに直接石鹸をつけ、泡を作る。

     
  2. 作った泡を手に乗せ、今度は手で泡をたて
    その泡を洗いたい部分に、乗せる

     
  3. ブラシでなでるように
    一か所10~20秒の時間で洗う

     
  4. 最後にぬるま湯で流す

 

 

 

ここで気を付けてほしいのが

 

長く洗えば洗うだけ綺麗になるは

全くの間違いで

 

 

長く洗えば適度な油分も落ちてしまい

肌が傷んでしまいます。

 

 

そして、毛先をぎゅっと

肌に押し付けるのもやめてください

 

これは、ブラシは傷み

肌も荒れてしまうので

くれぐれも気を付けてください。

 

 

 

 

洗顔ブラシが肌に悪いと言われる理由

 
それは4つあります
 
  1. 使用しているブラシの質が肌に合っていない
  2. 肌質と力加減があっていない
  3. 洗顔ブラシの使用頻度が高い
  4. 使用後の洗顔ブラシの手入れがされていない
 
主にこの4つのうちどれか一つでもしていると
 
「洗顔ブラシはニキビに合ってない~」
 
などの誤解を生むことになります。

 

 

は洗顔ブラシには

天然毛と化学繊維毛があり

 

デリケートな敏感肌、乾燥肌、オイリー肌

のタイプであると

 

肌にトラブルを及ぼすこともあります

 

 

知らず知らずに

動物毛やナイロンアレルギーで

肌荒れも起こすこともあります。

 

 

 

は洗顔ブラシは

毛穴に入るぐらい細いので

 

押し付けることにより

毛がダイレクトに肌に触れ

圧力で細胞を傷つけてしまいます。

 

 

結果肌がくすんだり、

ささくれが立っているような

状態が引き起こされます。

 

 

は洗顔ブラシは角質や細胞を

綺麗に取り除くので

 

洗えば洗うほど良いと思い

こまめに洗顔ブラシをしてしまうと

 

既に新しくなったデリケートな細胞が

逆に痛めつけられてしまいます

 

 

は清潔でない洗顔ブラシは

だんだんかび臭くなり

雑菌が繁殖してしまうので

 

手入れをしないと

肌に雑菌を刷り込むことに

なります。

 

 

 

このように洗顔ブラシにはしっかり

メリットがあるにも関わらず

 

ただ使えばいいと思っている人が

大半です

 

 

しっかりとした使用頻度や使い方

手入れなどをすると

 

ニキビには効きますので

ちゃんとした使い方を実践しましょう!

 

 

 

ここまで使い方や使用頻度を

話しましたが

 

今あなたが動かなければ

始まらないことばかりです

 

 

ただ知識を入れただけでは

ニキビには何の効果もありません。

 

あなたの行動が必要です

なので今すぐ

 

 

洗顔ブラシを熱いお湯で洗ってください

 

このページを見ている間にも菌は

繁殖しています

 

 

なので今すぐこのページを閉じ

洗いに行ってください!

 

 

さあ!行動です!

この一歩を始めることができれば

ニキビの無い肌に1日も早くなれます!

 

 

 

 

 

 

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今回の内容は
『ニキビ克服に大きな影響を持っている』
 

と言っても過言ではありません。

 

 

七年間もあったニキビを

どのようにして

 

いかに素早く治し

短期間でニキビの無い肌を作り上げるか

 

実際に僕が実践し

もう治らないと思ったニキビが

 

「でこのニキビが減っている!」

 

「ニキビの治りがはやい!」

 

と実感した方法を紹介します

 

この方法は最後まで詳細に

書いているので

 

最後まで目を通してください!

 

 

目次

 

  • 適度な運動はどれくらいすればいいのか、なぜ必要なのか
  • 運動している時に気をつけること
  • 今すべきこと

 

 

適度な運動はどれくらいすればいいのか

 
 
主に汗を軽くかくぐらいが一番いいです

 

ウォーキングなら30分程度

 

ランニングなら15分ぐらいがいいです

 

 

それもめんどくさくて

嫌というなら

 

 

『通学など自転車を使っている場合は

帰りだけは押して帰る』

 

『電車なら一駅早く降りて

歩いて帰る』

 

 

など少しでも体を動かす事を

してください。

 

なぜ必要なのか

運動は肌のターンオーバーを
早めてくれます
 
※ターンオーバーとは肌の入れ替わり

 

このターンオーバーの入れ替わり

が早くなると

 

肌が短期間で入れ替わるので

どんどん前の古い角質や傷ついた皮膚

 

などを排出できるようになります。

 

 

 

運動しているときに気を付けること

 
走りに、歩きに行くなら
必ずタオルを持っていってください

 

適度な運動はいいですが

運動している時の汗が

 

ニキビ原因になったらシャレになりません

 

汗にも十分にニキビ原因の元が

詰まっています。

 

そのため、必ず運動をするなら

 

タオルを持っていき

途中で汗を拭いてください

 

 

今すべきこと

 
ここまで適度な運動の必要性を
書いても
 
「やっぱりめんどくさいなー」
 
と思っているでしょう。
 
ですが
 
今あなたが行動しなければ
ニキビの無い肌なんて夢のまた夢です!

 

 

 

行動しないと何も始まりません

 

 

しかし、今から走りに行けと言ってる

わけではありません

 

いきなりやり始めて

三日坊主になれば本末転倒です

 

なので、今すぐできる

 

自分の部屋からリビングまで5往復

 

をしてください

 

これなら、例えお風呂後でもできるでしょう

 

あなたがこの一歩を踏み出せば

必ず結果が出る未来が見えます!

 

 

さあ!このページを閉じて

 

今すぐ5往復しましょう!
 

 

 

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おかげさまで残り7個となりました

  ありがとうございます。

 

こんにちは、リョウスケです!

 
前回『白ニキビは第一段階』について
話しましたが、その後の肌の調子はどうですか?
 
 
最近忙しくてブログを更新できてなくて
すいません!
今日からまた日々更新していこうと思います!
 
 
 
今回は少しきついかもしれません
 
ですが、『良薬は口に苦し』と
言うように
 
良くするためには、苦労なしでは
なしえません。
 
 
今まで長い間ニキビと戦ってきて
同じ悩みを抱えた人にも
沢山会ってきました。
 
何が原因かもわからないニキビに
イラつきを覚えたり
 
たまたま治せても、それが
どうやって効いたか
わからない時もありました
 
 
その中で本質的に
必要だと知った
 
水を毎日3L飲むについて
話したいと思います。

 

 

目次

  • 効率良く吸収させる水の飲み方
  • なぜ3L飲まなくてはいけないのか
  • 今やるべきこと
 

 

効率良く吸収させる水の飲み方

 

水を3L飲むときは

350mlを6~8回に分けて飲んでください

 

腸にも水の吸収量がありますので

一気に大量摂取してしまうと

 

吸収しきれない水が出てきてしまい

飲んだ意味がなくなります。

 

効率よく吸収させるには

回数を分けて、取った水分を

 

しっかり体に補填させる事が重要です

 

僕も一時期水さえ飲めばいいと

思っていた時がありました

 

 

昼休みや放課後遊べる時間が

多い時、疲れたらがぶ飲みする

という風にしてきましたが

 

全く改善の余地はみられませんでした

 

ですが、

 

 

 

なぜ3L飲まなければいけないのか

 
水は角質細胞が剥がれ落ちるときに
下層の若い細胞を保護する役割と
 
体の老廃物を外に出す役割を果たしています
 
 

水を少ししか飲まないのは

 

コップ一杯で洗い物をしているのと同じです

 

汚れは落とせず、落とせなかった汚れが

少しずつたまりi 

 

ニキビ原因のもととなってしまいます。

 

ニキビを治すなら水は

切っても切り離せないです。

 

 

 

ですから、今この記事を見た

あなたは今すぐ行動しないといけません

 

「明日からやろう」

 

「まだジュース残ってるしな。。」

 

と思ってるなら

その考えは捨ててください

 

 

逆に明日からやろうで

成功したことはありますか?

 

「昨日やっとけばよかった」

 

が多いはずです。

 

なので、今すぐできる事を

お教えします

 

今やるべき事

 
それは、コップ一杯の水を
取ってきてすぐ飲む
 
です

 

 

人にはやる気スイッチがあると

聞いたことがあると思いますが

 

そんなのはありません

 

作業を嫌でもやろうとしたとき

だんだんとやる気が出てくるのです

 

始めなければ、ただひたすら

自分に甘くなり、ニキビが増えるだけです。

 

 

なので今すぐ行動してください

 

あなたのニキビを治せるのは

あなたしかいません。

 

 

あなたの脳に水を3L飲む

ということを覚えさせれば

 

必ずニキビの無い未来が見えるはずです

 

 

 

 

 

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小6からニキビに苦しみ

高いニキビケア商品や
皮膚科に通い詰めても
治らなかった僕が
ある”事をして
ニキビと無縁になった方法

 
 
                   ”ある”事をした人たちの声
               ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
 
 
 
 
 
 


このあることが載っている
プレゼントを受け取るにはこちらの
画像をタッチ!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
もしあなたが思春期ニキビに悩み
 
 
  • ニキビにより恋愛などは自分には無理
     

  • ニキビができるから思う存分食べれない
     

  • 大学ではニキビでまたいじられるのが怖い
     

  • いい化粧水など使っているのに治らない
     

  • 写真で浮き彫りになるニキビが嫌で撮りたくない
     

  • 食事でもマスクを外すのが嫌
     

  • 自分の顔が反射するところで顔を上げれない
     

  • 親が過度なニキビの心配をしてくる

 
などの悩みを抱えているなら
このプレゼントを受け取ってください!
 
 
 
 
 
こんにちは、思春期ニキビ専門コーチです!
 
 
これを見ているあなたは
思春期ニキビを治すために
 
洗顔、保湿の努力をしているのに
全く治らない
 
  • 「洗顔、保湿はしているのに、、」
     
  • 「高い化粧水を使っているのに」
  • 「友達はニキビがなおっているのに、、」
 
と自分ではもうどしていいかわからない
悩みを抱えていると思います
 
 
自分もそうでした。
 
 
一万もする高い化粧水を買ったり
プロアクティブを試したり
 
時にはyoutubeで流れてくる物を
買ってみたりしましたが
 
ニキビが治ることはありませんでした
 
 
 
今は「ニキビがもともとあったの?」
と言われるぐらいニキビがなくなりましたが
 
全て順調にニキビが
治ったわけではありません。
 
 
 
 
僕は高校生の頃
 
ほほ、鼻、あご下、眉毛中
のニキビに悩んでました
 
 
顔中にあるニキビで
あだ名が「赤キノコ」
になったり
 
 
女子の付き合いたくないランキング
 
 
では喋ったこともないのに
常に上位にランクインしていました
 
 
それが嫌で毎日ニキビ改善の
方法を調べて実践しましたが
 
 
8割は効果が出ず
ニキビが悪化することも
よくありました
 
 
本当に心配した母親が
皮膚科にも連れて行って
くれましたが
 
 
塗り薬はただ肌が乾燥し
 
 
飲み薬は一か月たっても効果なし
 
 
 
効果が出なさ過ぎて
新種の病気なのかと
不安になったりしていました
 
 
ですが、あきらめ悪くネットの
改善法を実践しているとき
 
 
一つのある記事が僕のニキビに
大きく効果がありました
 
 
それが
 

自分の肌に適した保湿と

体の内部から治すインナーケアです

 

 
 
今まで僕はニキビを改善する為に
表面上の事しか
行ってませんでした
 
高いものを使ったり、とにかく
洗顔を変えてみたり
 
今までインナーケアについては
全く、行っていませんでした
 
 
しかし、この改善法を知ってから
そこから毎日
 
僕に適した保湿と
インナーケアを頑張りました
 

 

最初の一か月はそれほど

目に見えた効果はなく

 

 

「本当にこの方法はあってるのか?」

 

 

とものすごく不安になったりしました

 

 

僕は肌のターンオーバーの周期は

28日と知っていたけど

 

一か月という長い時間は

それほど怖い期間であり

 

自分自身を信じれなくなる期間でした

 

 

ですが、二か月目に入ったころ

僕の肌は今までにはない

回復を遂げてました

 

 

二か月目には肌のテカテカ感はなくなり

ほほのニキビは一か月前の僕とは

 

まるで違うものになってました

 
 
そこからは怒涛の右肩上がり回復
 
 
日々よくなっていくニキビに
感動を覚え写真を撮っていたことも
よく覚えています
 
 

一番うれしかった言葉は

 

親戚の集まりで

 
「見いへん間に肌綺麗なったね」
 
と、鳥貴族で新しくバイトをしたとき
女の子に
 
「もともとニキビあったとは思われへん」
 
と言われたことです
 
二人にとっては
何気ない言葉ですが
 
僕にとっては
 
 
今までの努力が報われた言葉です
 
 
この時の感動は今でも
鮮明に思い出せます
 
最終的には七年間苦しんだニキビは
たった4ヶ月で完治することができました
 
 
後輩にこの方法を聞かれ
教えましたが
 
後輩はほほのニキビだけだったので
 
僕より一か月はやい三か月で治りました!
 
 
 
この改善法は
僕たちにより実証され、
確信を持って言えますが
 

治せる確率は100%です

 
約束します。
そして、
この方法を記載したものを
PDFにまとめ
 
『Enjoy Uni Life』として
無料であなたのお渡しします!
 
そして、今このブログを見ている
あなただけに
 
公式ラインでの完全個別サポートを
したいと思います!
 
 
しかし、完全サポートは
真摯に対応し全力でサポートしたいので
 

先着10名様だけにします

 
 
完全サポートは僕の時間
そして、あなたの時間もいただくので
 
本気で僕のことを信じて諦めずに
ついてくれる人だけにしてください!
 
 
 
「なんか嫌やし治したい」
 
「勝手に治るかもしれへんしな~」
 
 
と思ってるなら、
今すぐこのページを閉じ
 
本気で治したい人に
譲ってあげてください
 
 

なんで無料なのか?

 
正直に言いますと
僕の「エゴ」です
 
 
僕はたまたまこの方法を知りましたが
 
 
昔の僕のようにぞんざいな扱い
喋ったこともないのに、印象が悪い
女子からは避けられる
 
 
という同じ思いをしコンプレックス
を抱えてる仲間がいると思ったからです
 
いや、もっと正直に言うと
感謝されたいからです。
 
 
昔の僕のような状況から
抜けだし、きれいなニキビのない肌を
手に入れてもらい
感謝されたいがために
 

今回は無料でお渡しすることに決めました

 
 
 
あなたがニキビを克服して
 
  • 彼女を作りたい!
     
  • 自信が持てる肌が欲しい!
     
  • こんなニキビを早く治したい
 
と思うなら
ぜひ受け取ってください!!
 
 

【Enjoy Uni Life】
受け取り手順

 
1,この友達追加の画像をタッチ

 
 
 
2、Lineの友達追加画面になるので
  友達追加してください!
 
 
3、簡単なアンケートに答え
  てください!
 
 
4、24時間以内にメッセージを
 返すのでその時プレゼントをお渡しします!
 
 
※個人情報が漏洩することはございません
 
※後にテキスト代を請求することは
 一切ございません

 
 

終わりに、、

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございます!
 
あなたが今のニキビによる
理不尽なことがあるのなら
 
 
プレゼントを受け取ってほしいです
 
枠が開いているのなら
あなたを完全サポートすることが
できますし
 
あなたの力になれることは何でも
したいと思っています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

こんにちは、リョウスケです!

 

前回「肌はやけどをしている」について

話しましたが

 

その後の肌の調子はどうですか?

 

今回は「白ニキビの対処法」

についてお話します!

 

 

 

 

 

目次

  • 白ニキビの対処法
  • 白ニキビの原因
  • 今日のワーク

 

 

 

白ニキビの対処法

 
あなたは
「ニキビは潰さないほうがいい」
と聞いたことがありますよね?
 
だから白いニキビも潰してはいけない
と思ってると思います
 
しかし、白ニキビは潰しても大丈夫です
 
白いニキビは毛穴に
皮脂が詰まってできており
 
白くポツッとなっているのは
皮脂が詰まってできて
いるからです
 
「ニキビ跡になったりしないのかな?」
 
と思っている方も多いとと思います
 
そこは安心してください
 
白ニキビは炎症を起こす
初期段階なので
 
潰してもニキビ跡になる
心配はありません
 
 
ですが、潰してもよいといっても
いつでもどこでも潰しても
言い訳ではありません
 
潰すときは
 
  • 入浴後
  • 洗顔後

 

の毛穴があいていて

清潔な時にやりましょう

 

 

そうしないと

潰して皮脂や角質を取った後に

 

そこから菌が入りニキビ原因に

なってしまいます。

 

 

僕は白ニキビを潰していいと

いううわべの情報だけで

 

毛穴が開いてないとき

学校のトイレで潰したりして

 

潰したところから

おっきな大ニキビ

なった経験があります

 

 

 

白ニキビの原因

 
白ニキビの原因は
毛穴から出る皮脂という油が
過剰分泌などで詰まることにあります
 
 
 
この皮脂の過剰分泌などで
起きる肌の以上は
 
不規則な生活習慣、睡眠不足
過度な疲労、食事の内容
 
により引き起こされます
 
乾燥肌の方でも
例外ではないです
 
 
僕の記事では
食生活、睡眠不足などの
解消方法も上げているので
是非見てください
 
→食生活について
 
→睡眠について
 
僕も白ニキビをどこでも
潰していいと思っていたので
 
この事を知った時は
驚きました
 
 
ここまで白ニキビの
対処法と原因を話しましたが
どうでしたか?
 
今白ニキビの知識を
あなたは得たので
 
次はあなたが行動する番です
 
あなたの肌に白ニキビが
出ない肌にするために
 
ワークを出します
 

今日のワーク

それは
 
今から鏡で白ニキビの位置を
確かめ、次の洗顔まで
潰さないことを約束する
 
です。
 
今ある白ニキビを潰したくなるのは
わかりますが
 
毛穴が開いてない状態で
潰してしまうとニキビ原因
になってしまうので
 
ぐっとこらえるためにも
潰さないことを約束してください
 
 
その一歩があなたの、白ニキビが
できない肌に近づくチャンスです
 
僕も全力でサポートするので
共に頑張っていきましょう!
 
 
もし、悩みや質問などが
あればあなたのニキビへの
アドバイスをしたいので
 
コメントを残してください!
 
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イイねお願いします!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、リョウスケです!

 
前回「一番効果があった方法」
 
について話しましたが
その後の肌の調子はどうですか?
 
 
今回は「熱いお湯での洗顔は何故ダメなのか」
についてお話したいと思います!
 
 
 
 
 
 
 
  • お湯じゃなければ何で洗顔すればいいか
  • お湯で洗顔してはいけない理由
  • なぜぬるま湯がいいのか
  • 今日のワーク
 
 

お湯じゃなければ何で洗顔
すればいいか

 
今あなたが厚いお湯で
洗顔しているなら
 
今すぐやめて
30~35度のぬるま湯で
洗顔してください
 
肌は体温以上の温度で
洗顔するのはNGです
 
本来肌に必要な成分までも
落としてしまう結果になって
しまいます!
 
 
 
僕も42度のお湯で洗顔していた時が
ありましたが
 
その時は顔が赤くなり
毛穴の奥の汚れも取れた
ような気がしていました
 
しかし、おゆで洗顔するのを
していた時は、毛穴が鏡越しで
良くわかるぐらい空いてましたし
 
空いた毛穴にニキビが
よくできることがありました
 
なによりしんどかったのは
 
この毛穴を防ぐのに
二か月近くかかったことです
 
 
しかし、二ヶ月かけて防いだ時には
今まで見えてた毛穴は見えず
 
ニキビも開いていた時より
少なくなっていました
 
親戚の集まりでは
 
「肌綺麗になったなぁ」
と言われ嬉しかったことを
よく覚えています
 
 

お湯で洗顔してはいけない理由

 
熱いお湯は洗浄力が高く
肌に必要な潤いまで
流されてしまいます
 
その為、肌は乾燥しやすくなったり
過剰皮脂により
 
ニキビができやすい
環境になってしまいます
 
 
それに熱いお湯は目には
見えませんが
 
毛穴はぱっくりと開いてしまっています
 
 
 
 
 
毛穴が開けば奥の汚れなどが
落ちやすくなるので
良いことなのですが
 
その後の引き締め(毛穴閉じ)作業
では開ききった毛穴は
ぱっくり開いているので
 
元の状態には近づいても
元に戻ることはありません
 
なので、ぬるま湯にし
肌に与えるダメージを
 
少しでも少なくしたほうが
いいです
 
 

なぜぬるま湯がいいのか

 

それは洗顔に適した温度は32℃だからです

 理由は、顔の表面温度が32~34℃であることにあります

 

顔の表面から皮脂が溶け出す温度は

30℃と言われていて

 

この温度で洗うことによって

皮脂が皮脂腺から

 

自然と顔の表面に浮き出た所を

洗えるというワケなのです。

 

 

 

 

 32℃以上のお湯で洗ってしまうと

乾燥肌の場合は

 

肌に必要なうるおいや成分まで

洗い流してしまうことになるため

 

肌がつっぱったりカサカサになったりします

 

逆にオイリー肌の場合は

失った油分を補充しようと

余計に皮脂を分泌してしまいます

 

 32℃より低い温度で洗うと

お肌に余分な汚れや皮脂が残ってしまい

 

アダルトニキビやかゆみなどの

肌トラブルの原因になります

 

 

 

 

 32℃はお肌に必要なうるおいを保ちながら

余分な汚れや皮脂だけをスッキリ洗い流してくれる

ベストな温度なのです!

 

 

 

 

ここまでぬるま湯にしたほうが

いい理由と

熱いお湯がなぜダメなのか

 

について話しましたがどうでしたか?

 

 

ここまでわかれば後は

あなたが動くだけです

 

あなたの肌がニキビのない肌に

なるために

 

ワークを出します

 

今日のワーク

 
それは
今までよりぬるい温度で洗顔する

 

です。

 

いきなり32度洗顔がいいと

言われても

32度がどのくらいかわからないでしょう

 

なので

「あーぬるいな~」

 

とおもう温度で洗顔してみてください

 

熱いお湯でやるよりかわ

全然いいですので。

 

この一歩さえ行動すれば

あなたの美肌への道は

進んでいます

 

ニキビのない肌の

為に

共に頑張りましょう!

 

 

もし悩みや、ここがわからない

があれば

 

コメントを残していただけると

あなたへのアドバイスが

できるので

 

よろしくお願いします!!

 

 

 

小6からニキビがあり、中学高校の青春を全て無くしてしまった僕が
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こんにちは、リョウスケです!

 
前回は「肌にも個性がある」
についてお話居ましたが
 
その後の肌の調子はどうですか?
 
 
今回は
「やり過ぎは、逆効果」

についてお話したいと思います
 
 
 
あなたはスキンケアは
すればするほど
 
肌にプラスになると考えてませんか?
 
もしあなたがそう思いスキンケアを
続けていくと、治るどころか
 
今よりニキビが増えてしまいます!
 
 
 
 
 
 
 
残念ながら、スキンケアは
すればするほど良い
 
というものではありません。
 
肌はスキンケアなどの成分を
無限に取り込めるわけではなく
 
キャパシティーという容量が
あります
 
この容量以上にスキンケアをしてしますと
 
逆に、ニキビができる原因
となってしまいます。
 
 
 
僕も高校二年のころ
バイト代が安定して入って
来ていた時は
 
お金があるから
沢山乳液や化粧水を買って
 
肌に付ければ付けるほど
 
肌は吸収しよくなってくれると
考えていました
 
肌がテカテカしているときは
 
「よし、十分なスキンケアができてる!」
 
と思ってました。
 
この時はスキンケア用品は
全部で7個使っていた
記憶があります
 
 
ですが、スキンケア用品を
つけ過ぎず、肌の許容量に
合わせれば
 
肌はしっかり付けた化粧水など
を吸収してくれます!
 
 

スキンケア用品の付けすぎで
逆にニキビができやすくなる原因

 
 
少し話しましたが、肌には容量が
あります
 
肌の容量以上に保湿を
してしまうと
 
一見すると潤っているように見えますが
 
実は角質層がふやけてバリア機能が低下し
水分が蒸発しやすくなった状態です
 
そこに余った水分(化粧水など)が
肌に必要な水分までも
 
一緒に蒸発してしまうのです!
 
 
 
 
こうならないためにも
僕が実践してきた
 
洗顔から保湿までの流れを
お教えします!
 
 

肌の容量を超えない洗顔から
保湿までのやり方

 
僕が実践していたたった4つの
簡単なステップを紹介します!
 
 
  1. クレンジングオイルで肌の油分を
    軽くとる

     
  2. 洗顔を泡立てほほから
    全体を洗う

     
  3. 化粧水をコットンでぬる


     
  4. 乳液を小粒ぐらいだし
    手で広げ、顔になじませる
    (コットンは乳液を吸収しにくいため手)



     

これが僕が実践した方法です!

 

重要なのはコットンを使うということです
コットンは手よりも

 

肌の奥まで、成分を浸透させることが

できます

 

一応、。下にそのことが載っているリンクを

張っておきます

 

コットンと手どちらがいいのか?

 
 
 
肌のスキンケアについて
はなしましたが、どうでしたか?
 
 
今あなたが行動しないと
 
肌は常に悪い方向に
向いています
 
 
 
あなたの肌をよりよく
 
そして、ニキビのない人生
を送るためにも
 
ワークを出します!
それは
 
保湿で使うものの数を一個減らす
 
です
 
 
いきなり減らすのは不安で
どれを使わなくしたらいいか
 
わからないと思います
 
なので、ふき取り化粧水や導入液
などを使っているなら
 
まずはその二つのうちどちらか
を使わないよう
減らしていきましょう!
 
 
 
あなたのニキビを治すために
一緒に頑張りましょう!
 
 
何か悩みや
「こんだけ使っているけど、、、」
 
などの質問があれば
アドバイスがしやすいので
 
コメントを残してくれると
嬉しいです。