禁煙日記23

おはようございます

昨日の日記です

昨日禁煙2日目達成しました。

今日吸わなければ、3日目になります

昨日は、自宅で何もしませんでした。

毎週土曜は、１日かけて疲れをとっている感じになっています

平日にきちんと休めば、土曜は寝たきりにならないのかな

それから、夜は元彼と飲みに行きました。

お互い、なんだか飲めないし、食べれないし、家で飲んだ方がいいねなんて言ってました。

お腹いっぱいでも、吸いたいとは思いませんでした。

元彼はタバコを吸う人ですが、一緒に住んでいたとき、やめれました。

だからか、一緒にいて吸っていても気にならないはず…

でしたが、元彼がタバコを吸ってるときに、タバコの話をしたら、もう吸いたくなってました

もうお腹いっぱいで、これ以上飲めないのに、何か足りないと思い始めました。

で、元彼の家に行き、

シャワー浴びる前にタバコ吸う？

寝る前に吸う？

とか聞いてました。

もし、吸うって答えてたら、一緒に吸ってたかも

結局、元彼は自宅では吸いませんでした

あぶない、あぶない

禁煙してから１日一度は、吸ってしまおうかって思ってる

今日もきっと、大きな選択をしないといけない場面が訪れるでしょうね

禁煙日記22

2月1日の日記

まさかの禁煙1日目達成しました

31日寝る前まで、自分の事が信用出来ず、ぐるぐると悩んでいました

昨日か今日に禁煙外来に行こうかと思いました

が、なんだか出来る限りやってみようという気持ちになりました。

昨日は葛藤が沢山ありましたよ。

やはりヤバイと感じたのは、仕事終わった瞬間。

昨日は買い物に行きました。

いつもよりイライライライラしてましたね。

会計の人の対応とか

若者の幼稚な会話とか

そして、昨日妹はデートだったらしい。

私も金曜だし、誰かとご飯行きたくて誘ったら、ダメでした

なぜか無性に腹が立ち、そのあと哀しくなりました。

何度も涙が出てきそうなのをこらえました。

その時、思い出しました。

前もこんな事あったなって。

あの時は結局気持ちが抑えられず、吸いました。

昨日は、帰りの電車の中で悲しい気持ちを抑えました。

タバコ吸いたいという気持ちから…

自分には何もないなぁなんて沈んで…

家族だったり、仕事に趣味、何かを持っている人たちは、正しい事しかやってきてないんじゃないかと思いました。

タバコのせいで、いろんな事がちゃんと出来なくなっているなら、やめよう

って、昨日は素直に思えたんですよね。

ジムに行って運動しなくなったのも

オークションの手続きの時間をとれない

作品作りが出来ない

食事がどうでもいい

掃除が出来ない

好きな人に積極的になれない

タバコをやめれば、出来るんじゃないかって思ってきたんですよね。

帰ってからは、ご飯食べてだらけていましたが

自分にとって、効果的だなぁって思うのが、帰ったらすぐシャワーを浴びる事。

暖かくなるし、サッパリしますからね

寒いベランダに出て、臭くなろうとは思えませんので。

この土日は、ひたすらタバコが無い自分と向き合い、１日１日を大切にクリアしていきたいと思っています(^w^)

禁煙日記21

こんばんは

まだタバコやめれてません(T_T)

チャンピックスも無くなってしまいました。

禁煙セラピーを読みました。

吸いたい気持ちを無くす事

これが難しく感じています(>_<)

言い訳としては、日中吸いたい気持ちが無く、１日を過ごし、夜に妹が吸っていると自分も吸ってしまう始末…

最近は朝から吸っていないのですが、仕事が終わりに近づくに連れて

吸おう

いやいやダメだ

と思って、結局吸っていますね。

チャンピックスを服用し、１日もやめれなかったのに、1日とか3日とかやめれた日がありました。

もう1日もクリア出来なくなってきてます

明日か土曜にもう一度、チャンピックスもらいに行く事にしました。

段々と妹がいない日でも、一人で吸ってしまう自分がいたので。

前行った、保険適応にならなかったところに行こうか…

それとも、新たに保険適応のところに行こうか迷ってます。

タバコはもう吸いたくないのですが、１からやり直して、7日間吸いながら服用するか…

それとも、明日は2月1日で区切りのいい日だし、明日仕事帰りにもらいに行って、明日からやめようか…

とか…迷ってる時点でダメですよね(T_T)

吸いたい気持ちを無くす

この気持ちは、チャンピを服用しない限り、出来ないんですよね。

まさか、一年前と同じく2回も禁煙外来に行くとは(T_T)

毎日禁煙1日目が達成出来ないよ～

なぜか食欲も増して、ダメダメです(T_T)