禁煙日記47

禁煙3日目

今日は日付変わる前に更新しようと思い、早めに布団の中へ。

文章作りながら眠らないと良いですが

明日は禁煙を試みた時から達成した事がない、魔の4日目です

今回は自信あります

なんてね。多分大丈夫だと思います

今日は仕事終わった後、ジムへ行きました。

好きな人との個人レッスンでストレッチでした。

いつもよりウキウキした気持ちもなく、ただ無心で体を動かしました。

そのあとも、ストレッチのレッスンに参加し、体を伸ばしました。

心地よい疲労感

体が健康になっていく

タバコを吸っていた時は、自分はなんて不健康なんだと思い、ジムに行けてませんでした。

またジム生活が再開出来て嬉しいです。

今日は好きな人に会えても、気持ちが浮かれませんでした。

今自分が嬉しいと思う事。

メルマガやモバオクからしかメールはきませんが、モバオクの評価がやたら嬉しいです。

ありがとうございます

や

気に入りました

とか。

オークションの出品は出品するものが無くて、なかなか出来ません。

出品するものが出てくるまで、アクセサリー作りをしようかな♪

暇を作らないようにしたい。

恋愛事で気持ちが浮き沈みするの、疲れた

禁煙のためにも、やりたい事だけやっていこうと思う。

そうそう。久しぶりに会ったトレーナーさんに

痩せました？

って言われました。

そんなに痩せてはいないけど、嬉しかったです。

明日もジムに行きます。

禁煙で体重増加しないようにします。

今日はチャンピ、ちゃんと飲みました。

やばい今寝てました

寝ます

禁煙日記46

禁煙2日目達成です

今日は妹の彼氏と妹と3人でジムに行きました

今日も仕事が忙しくて、途中タバコがちらつきましたが、それどころでは無かったので、すぐ忘れました

帰りはスーパーに寄り、すぐにご飯を作りました

妹が帰ってきてすぐに、ご飯食べました。

妹は、食後にタバコを吸っていましたが、大丈夫でした

食後にコーヒーを飲みました。

タバコとコーヒー、セットで依存している人がいますよね。

私は無駄な抵抗かと思いますが、肌のために100%オレンジかぶどうジュース

または午後の紅茶のストレートかレモン。

で、なぜか喫煙始めた11月からコーヒーは飲まなくなりました。

先日、テレビでコーヒーにこだわりを持ってる人が

禁煙始めてコーヒーにハマった

とか言っていました。

禁煙セラピーでは、スモーカーは食後に吸わないと気が済まないので、満腹を感じにくいと。

そして、やめた後は習慣になっている喫煙を思い出します。

食後対策として、コーヒーを飲もうかなって考えています。

ただ、飲むとトイレが近くなってしまいます。

仕事中はなるべくトイレに行く時間も省きたいので、朝は飲みませんが。

昼もお茶が出るし、職場で吸う環境がないので飲みません。

やはり、一番問題の夜だけですが

夜ご飯後 コーヒー

ジムに行かない日は帰ってすぐにシャワー

なるべくジムに行って運動をして汗をかく

そして、お風呂に浸かって、サウナで体を暖める

毎回思うのですが、ジムに行くと、健康になりたい、綺麗になりたい人がたくさんいます。

かなりモチベーション上がりますね 

今日はちゃんとチャンピックスも2回飲みました

日付変わって、昨日の日記でした

禁煙日記45

1日目達成です

明日もジムに行くので、乗りきれるんじゃないでしょうか

でも、今日もまた泣きそうになりました。

かなり堪えましたけど

タバコ吸ってしまおうとは思いませんでした。

帰ると、妹が吸っているということで…

かなりぐらつきましたが、吸わなかったです。

妹彼氏が夜勤で仕事に行ったあと、気が抜けて暴食。

いつもなら、どーでもよくなって吸ってしまうけど堪えた

チャンピは朝飲み忘れました

夜1ミリ飲んで寝ました。

昨日の日記でした～

文章作りながら寝てました