3月13日の日記
禁煙9日目
更新していませんでしたが、禁煙続けています。
ジムに行けない日は、外を走ったりしています。
だけどやっぱり体重は増えました
やっぱり体重は増えました食べる量が半端ないです
月曜に禁煙外来に行ったのですが、1キロ増えてて、先生に全然大丈夫と言われました。
皆もっと太るそうで。
運動しているおかげかな
眠い
寝ます
寝ます禁煙5日目達成
まだ１日終わっていませんが、もう今日は絶対に吸いません
んーなんというか、タバコを吸わないために自分がどうなればいいのか？
って常に考えていました。
悩みが無くて、幸せで禁煙の事だけ真剣に考える時間があれば…
とか思っていました。
でも本当はそうじゃないってわかってました。
禁煙セラピーにもありましたが、
吸いたい気持ちを無くす事
これは、とても簡単な事。。。とありましたが、私にとって難しかったです。
大きな悪魔と小さな悪魔がタバコをくれと騒いでいる
これも、しっかりと頭に入っていました。
でも、悩みやイライラに負けて吸ってしまいました。
チャンピを飲んでいなかったら、やめれなかったと思います
っていうか、何度も挫折して、禁煙日記なのに喫煙日記になっていましたが
だから、まだ油断出来ないとは思いますが…
私は吸いたいと思う一瞬がまったく無くなりました。
吸いたい気持ちを無くす事が出来たと思ってます
時々、孤独を感じ涙目になってしまうほど、メンタル弱々ですが
吸わなくても平気になりましたね。
不思議なもんです。
あとは、同居人の妹がやめれれば満足です。
今日は3人でジムに行き、ランニングしてきました
禁煙と同時に運動をプラスすると、より健康に近付けた感じがしてイイですね
日付変わりました。
3月8日の日記
禁煙4日目達成
やっと4日
嬉しいよ
嬉しいよなんかさ、やっぱり辛いかも
共同生活
でも、私笑ってます
また食欲が無くなってきたけど、元気にしてます
そんなに我慢出来る方では無いけど、気持ちを 無 にするのが得意になった気がする
タバコに頼らなくても、大丈夫そう。
何より、ジムに行って体動かす事が楽しいです。
今日はお風呂入りにしか行けなかった
帰ったら、3人で行こうって言ってたけど運動する暇が無かった
晴れてる日は、仕事が終わったら、まっすぐ行こうかな。
その方がタバコも忘れられるし
今日も朝と夜、チャンピックスを飲みました。
この調子でまずは1週間目指します。
妹に余っているチャンピックスをあげました。
妹が吸っているからといって、吸いたいとも思わなくなりましたね
これぞチャンピ効果
では、お休みなさい