うち庭の紅葉真っ盛り！

昨日今日と有給日数消化する為にお休みを貰いました。土日は休みなのでこれで4日間休めます。

今はとにかく歩くと左膝が痛むので出来るだけ安静にしています。

この鋭利な痛み！

昨晩は思い立って一人で久々車で15分くらいの場所にある源泉掛け流し温泉に行きました。

ぬるっとした源泉が心地良く、

平日なので露天風呂貸し切り状態でした。

(囲いも高いし山じゃないから熊🐻の心配無し)

膝を庇いながら歩くので他の部分に力が入ってしまいすごく疲れるのです😓

また、取り敢えず医者で対処ではなく根本的改善がしたくて筋肉と減量での保存療法を選んだので本を参考に早速毎日無理なく出来る筋トレも始めました。

ウォーキングも8,000歩→6,000歩へ

歩くの大好きなのでまたぶらり東京散策するの目標に頑張ろ！

月曜日は整形外科帰り道にいつものJ A直売所へ。

踊り葉牡丹が！¥380

これは素晴らしい

ちなみにうちのは、

昨年種から育ててようやくこんな感じ

今年もまた葉牡丹買うからそこから育てるからまっいいか…。

他には、

ローズリーフセージ¥900

これは見たことありません。

季節がらクリスマスシーズンの鉢花が沢山出て来ました。

ポインセチア＆プリンセチア

ぶれちゃったけどガーデンシクラメン＆シクラメン

30日からアドベント(待降節)なので幾つか購入予定です。

購入迷ったのはこれ、

クコの苗木です。

でも生協でドライの買ってるからまぁい〜や。

朝早かったので、

薬服用するのに久々マックモーニング

私はいつもソーセージをチョイス

タイトルですが、

なかなか夫の仕事時間と合わないし、県内も相次いで熊🐻出没が怖いので残念ながらドライブいけてません。

でも、

いつの間にかこの寒暖差で緑🟢橙🟠黄色🟡赤🟥のグラデーションの美しいこと！

ドウダンツツジも真っ赤です！

ドウダンツツジの下には、

芳香が素晴らしい日本水仙の芽が出ていました。

蜂屋柿を真ん中にした全景

カミソリの木ことニシキギ

紅い実も可愛いです。

山野草

ツワブキ(石蕗)

増え過ぎないよう鉢で育てています。

十両

こちらも鉢で。

でも野鳥が実を食べて糞を落とすのであちこちから芽吹いています。

観葉植物では、

エスキナンセス

こんな真紅の花を沢山つけますよ。

四季咲きのミニ薔薇、ポリアンサローズも咲き始めました。

やはり今年は温暖なのね、と…。

アジュガ

木立性ローズマリー

ギョリュウバイ(御柳梅)の鉢植えは二つあります。アドベント〜クリスマスに今年も教会に持って行く予定。

昨日はポカポカ陽気でしたね。

シニア猫19歳も日光浴

夜は毛布で熟睡💤

長生きしておくれ。

4日に吊るした干し柿は、

寒風と晴天続きで既にこんなに乾いて縮みました。

年末にはコタツで熱いお茶🍵飲みながら食べるの楽しみ。

昨日LINEで先月入籍した都内の娘夫婦から、

なんでも目黒にあるハンドメイドで指輪が作れる

お店でプラチナでお互いの誕生石を埋め込んだペアリングを作ったと報告がありまして…。

(陶芸などハンドメイド好きな二人です)

年末には帰省するとか。

彼氏のお母様からは彼が成人したときに贈ったと同じハミルトンのアンティークデザインの腕時計を記念に買っていただいたり、大切にしてくださって感謝です。

幸せそうな画像でした。

変形性膝関節症

11月も半分が過ぎましたがまだまだ過ごし易い感じです。

今日は最低気温5℃、最高気温15℃でした。

(夜5℃以下の時だけオージープランツの鉢を玄関内に入れています)

この寒暖差で庭の紅葉🍁が進んでいます。

昨年種が落ちて育った紅葉の鉢

こんなに大きくなりました。

白大文字草

ギョリュウバイ

大鉢のブルーベリー🫐

ハツユキカズラ

ドウダンツツジ

地植えの木立性ローズマリー

水をかけると芳香が！

四季咲きのミニ薔薇(ポリアンサローズ)

地植えの秋明菊はそろそろお終い

増え過ぎて💦

街路樹のハナミズキ

ホームセンターを覗いたら暖かいせいか紫のスカエボラやジニアが半値だったので寄せ植えを作りました。

シルバー系のリーフを少し加えたらもっといいかも。

宮城産の生タコも値引きしてたので、

タコ飯

南瓜と鶏胸肉のコーンクリームシチュー

グリーンサラダ

タイトルですが、

先週末あたりから左膝の内側が立ち上がったり歩くと激痛で、20年振りに整形外科に行ってきました

レントゲンを撮って説明では変形性膝関節症の中期だそうで…。

軟骨が減り、膝関節の隙間がほぼ狭くなっていていました。曲げるとゴリッ、ポキッみたいな音がします。

おおよその原因は加齢だそうですが、

取り敢えず痛み止めの錠剤と湿布を一週間分出されました。

それでも痛みが強い時はヒアルロン酸注射やリハビリも考慮して下さいと言われて。

痛そうだなぁ〜

減った軟骨は再生しないからそれも対処療法に過ぎないのが悲しい。

バイト用に膝、手首サポーターも購入。

その時短バイト、来年の3月で2年なんですがやはり立ちっぱなしで重いもの持つのはかなり悪そうなんですね。

動いてる時はあまり感じないんだけどね。

何でも膝痛軽減するには膝周りの大腿四頭筋を鍛えるのが良いそうなんだけど、

このバイトバッチリ👌なんですよ。

糖尿病にも効果がある他に、

太腿の前部分にも歩くと筋肉の盛り上がりが出来て締まって来ました。

あとバイトだけで6,000歩行くので辞めたらまた筋トレ自分で考えねばなりません。

今のところずっとHbA1cも安定しているのは問題ないけどこれからまた色々出てくるんだろうなぁ。

失うことに慣れて行かねばと思わされました。

キリスト教では11月30日(日)〜12月24日迄アドベント(待降節)に入ります。

今週の日曜日、母教会で神学大学教授による講演会があったんですが、

その中で90歳の女性信徒さんが日記のような毎日の短い祈りと恵みを書き続けたノートを紹介され私も始めてみようと思いました。

ここのところ毎日疲れていつの間にか祈祷会も礼拝も行くのが慣習のようになり、感覚が鈍くなっていたのでずっとモヤっとしていたんです。

講演内容はは信仰と礼拝と言う基本でしたが、

日々の祈りや求め、

今日一日無事守られた感謝に浸りたいです。

猫も体重増えると脚悪くなる。

ちなみに(故)長毛ミルクティー17歳がそうでした。

この仔は19歳だけどジャンプも楽々、ずっとスレンダーなの。

おまけ

書店でヒグチユウコさんの愛読する作家の文庫本コーナー見つけました。

で、

小泉八雲の『怪談』を購入。

小学生高学年の頃、俳句の先生だった明治生まれの母方祖父が良く読んでくれました。

『ばけばけ』面白いですね〜

毎日観てますよ！

良い週末を。

干し柿を吊るしました。

今朝は最低気温2℃で寒かった。

毎朝4時半に家を出るのですが、ここ最近冬空に星が綺麗です。

鼻からすう〜っと冷たい空気を吸って吐いて。

リラックス出来るし朝一番のご馳走です。

さて週末からの画像をアップしときます。

先週は寒暖差疲労なんでしょうね💦

沢山寝ているのに眠いし苛々、疲れが取れなくて大事をとっていました。

土曜日はテレビ番組『Youは何しに日本へ』で、本場のチキン南蛮を食べたい！って宮崎県にイギリスから来日した男性モデルさんを観て私も久々食べたくなり夕食は地元人気の食彩菜々家さんへ。

チキン南蛮定食

衣カリッとジューシー！

タルタルソースに半熟の茹で卵が丸ごと一個入ってます。五穀ご飯はお腹空いてたので大盛り頼んだけど結局食べきれなくて夫に手伝って貰いました。

ここでは、

定食を頼むと野菜たっぷり豊富な惣菜ビュッフェが選べます。

かぼちゃのサラダ好き。

日曜日は午前中礼拝に行きました。

第一週は式中、キリストの身体と血であるパンと葡萄汁をいただく聖餐式があります。

この日は終わってから隣りの席の男性信徒さんから国産小麦で手作りのあんぱんを6ついただきました！

この方お菓子作りが趣味だそうで会話も弾みます。

小さめなので家事の合間小腹が空いた時にコーヒーと美味しくいただきました。

わかりやすい本を購入したので色々試作中だとか。また楽しみに待ってますね。

帰宅して午後からは夫に干し柿用の鉢屋柿を一部収穫して貰いました。

取り敢えず手が届く所で100個程。

鉢屋柿は種が少なくずっしり重いの！

今年は台風🌀の被害も無く上々の出来です。

まだまだ上に沢山あるのですが、干し場も少ないので熟したら野鳥の餌に。

無駄がありません。

昨日は丁度風が強く寒かったので半分の50個吊るしました。

冬の手仕事です。

気持ちが穏やかになる。

庭では秋明菊の他に、

木立性ローズマリーの新芽が生き生きと伸びて来ました。

良い香り〜

夕食は簡単に豚キムチ丼

最近山形県の『つや姫』ってお米5キロ購入してるんですが、これが本当艶々硬めで美味しいの！

イオンで税抜￥3770だったかな？

19歳シニア猫はもっぱら昼間はビーズクッションかコタツにイン！

肝臓の数値が悪くてかなり痩せてしまいましたが(2キロ台)、毛艶も良くフードも沢山食べるし排便排尿も普通。

朝は走ったり甘えたり今の所ストレスフリーです。

それにしても冬晴れのいい天気！

バイトで下半身が冷えて左膝が痛むので源泉掛け流し温泉♨️行こうかなぁ。