こんにちは、NIKOです。
皆さんは旅行は好きですか？
私は大好きです。
ご当地グルメを楽しむことも大好きです。
だから私はずっと「旅行に行くと太るけど、しょうがないよね！」と思っていました。
しかしそんなことなかったんです！！
私は9月にマカオに旅行に行きました。
マカオはエッグタルトが有名で、エッグタルト食べ比べしてプリンアラモードでフィニッシュした1日がありました。
絶対太ったわ。
そう思いながらも、せっかくなので我慢せず、有名なエッグタルトのお店のエッグタルトを食べ比べ(どこもバターと砂糖と小麦粉と卵の大変美味しい味がしました)、大満足で旅行を終え、体重計に乗りました。
どれくらい増えたかな～今日からまたダイエットだ～と思ったら、減ってる。
ポルトガルワインも飲んだし、ポルトガル料理もおいしいパンもお腹いっぱい食べたのに、体重が減ってる！？
こちらは「アフリカンチキン」という名前のポルトガル料理。名前からアフリカ料理かと思ってスルーするところでした。
ダイエットの肝は、消費カロリーが摂取カロリーを超えることです。
この日私は幾多の坂道を越え、歩数も2万歩を超え、朝もホテルのジムで一汗かいてから1日を始めていたのです。
食べるなら、その分燃やせばいいのです！！
<超簡単ダイエット>
まずは自分がどの程度カロリーをとっているのか、記録してみましょう。
あすけん、カロミル、fitness palなど無料でカロリーとマクロバランスを見られるアプリがありますので、ご自分のお好きなアプリでお試しください(結構カロリー記録アプリは好みがわかれると思います)。
まずは自分の現在地を知ることで、その次どうすればいいかが見えてきます！
実践している方、実践する方に、拍手！！
また次の記事で、一緒にダイエットしていきましょう！