こんにちは、NIKOです
一昨日は全ダイエッターを応援したい！
と書きましたが
気持ちが先走って
大切なことを書き忘れたので
今日はその話をします
そもそも
ダイエット辛い時点で
しんどい時点で
黄色信号です🚥
ダイエットつらいしもうやめたい
そう思っているダイエッターが多いことは
私もよく知っています
そして
そう思っている人に対して
何がなんでも頑張れ！！
と言いたいわけではないのです
仕事も一緒ですが
しんどいーつらいなー
って
あなたがそのまま頑張っちゃいけないサイン
一旦休んでもいい
むしろ一時停止した方がいい
なにかがあなたに合ってない
運動なら頻度、強度、セット数など
食事なら減らしすぎや偏りなど
あるいは全体的に完璧主義だったり
自分を責めているなど
なにかがあなたに合ってないから
違和感→しんどさ、つらさ
なんです
なにがつらいんだろう？
なにがしんどいんだろう？
と一度振り返ってみてください
そして、
休みが必要だ
と思ったら
休んじゃっていいんです
あなたのことを一番わかってあげられるのは
あなたなんです
どうか無理しないでくださいね！！