こんにちは、NIKOです。
一週間お疲れさまでした。
週末休みの人もそうでない人も
思いきって金曜日を
ダイエット省エネモードの日
にしませんか？
先週の記事でも書いたのですが
金曜日は詐欺師も狙うくらい
判断力が落ちるタイミングです。
そこで「食べるか我慢するか」
「運動するかやめとくか」って意志決定すると
楽な方に流れる可能性が大きくなります
そして
楽な方に流れた自覚もあるので
「あーあ、また食べちゃった」
「あーまた運動サボっちゃった」
って自分を責めることに繋がってしまいます
だからいっそのこと
金曜日はダイエット省エネの日！！と決めて
事前に「こうなったらこうする」を決めておいて
金曜日は意志決定しないようにしてみてください！
一回試してもらえればわかるのですが
意志決定ってほんと意識しているよりもエネルギー奪われます
スティーブ・ジョブズが
意志決定の回数を減らすために
黒のタートルネックしか持たず
服を迷わないようにした話は有名です
使わなくていいエネルギーを使うから
ダイエットがしんどくなるんです
使わなくていいエネルギーは省エネしちゃいましょう！
いきなり毎日それで過ごすのは難しいと思うので
まずは毎週金曜日を省エネの日にしてみてください◎
何をどう省エネしたらいいかわからない...というあなたは
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