こんにちは、NIKOです。
普段は真剣にダイエット考えている人に向けて
投稿作ってますが
今日はライトな方向けで
やってみようと思います💪
真剣な方なら
ダイエットしてます！！！！
って宣言しちゃった方が
外堀も埋められ笑、
回りからお菓子をすすめられることも減り
飲み会も断りやすくなるので
おすすめなのですが
ライトな方だと
いや言っちゃってやせられないのは
恥ずかしいし受け入れられない…
と外堀埋められたせいで
やめたくなっちゃうと思うので
ダイエット宣言せずともできる
ライトなダイエット方法をお伝えします！
ただしライトなので、効果もマイルド。
焦らず時間かけて、気付いたら
「あれ、なんか最近やせた！？」
となるくらいを目指すことになります。
1.買い物前にカフェイン
コーヒーに含まれるカフェインが
脂肪燃焼効果を上げると有名ですが
ただ何となく飲むのではなく
出かける前、ショッピングの前など
これからちょっと歩くぞ～って時に
コーヒーやコーヒー系飲料(ラテ、カプチーノなど)
飲んでおくと、
脂肪燃焼ブーストがかかります🔥
2.水を飲む頻度を増やす
ちょこちょこ水を飲むようにしてみてください。
自然に1日あたりの水分量が増えます。
ただし飲みすぎないように、
自分のベスト水分量をグクッて確認した上で
やってみてください💧
3.めんどくさいことをやる
職場で「あれとってきて」
「来客対応して」
帰り道に遠回りしてみる
など、普段ならめんどくさいなー
と思うことをやると
消費カロリー増！
人の役にたって、こっそりダイエットもできて
一石二鳥すぎますね🕊️
最初にもお伝えしましたが
本気のダイエットに比べて
効果はゆっくり出てきます。
焦らず毎日の行動に取り入れてみてくださいね。
💎…💎…💎
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