こんにちは、NIKOです。
三連休が明けたら、もう4月がすぐそこ！
ということは夏が近づいてくる！！
夏までにやせたいなら
ダイエット、今から本格化すれば間に合う！
人間の身体にはホメオスタシスという
身体を急激に変えないようにする働きがあります。
だから短期間に大幅にやせても
ホメオスタシスで簡単にリバウンドしてしまいます。
ホメオスタシスに対処するには
ホメオスタシスが働かない程度の変化を
ある程度時間をかけて行うことが有効。
つまり数ヶ月かけて徐々にやせれば
リバウンドのリスクを下げられるのです！
どうせやせるなら、リバウンドしたくないですよね？
今からじわじわ落としていきましょう！
私のおすすめは
ちょい足し！
というのもいきなり「やせるぞ！」
ってハードなタスクを課そうとすると
モチベーション頼りになってしまい
「こんなキツいのやりたくない」
「つらくてしんどい」
と堪え忍ぶダイエットになってしまいます。
ちょい足しなら、
今すでにやっていることに
ちょっとだけ足すので
初動のハードルが下がり
結果楽に続けられる！
例えば
通勤の時にちょっとだけ遠回りする、とか
ごはんの量を一口だけ減らす、とか
モチベーション関係なくできるレベルの
ちょい足しがおすすめ！
慣れてきたら負荷を増やせばいいので
最初は少しもどかしいかもしれないけど
急がば回れ！
で試してみてくださいね！
💎…💎…💎
あなたのベストなダイエットを見つけるために
客観的に分析してフィードバックをお返しする
「ダイエット自己分析シート簡易版」
の提供を始めました。
簡易版なので無料です。
ダイエットをより簡単に進めるために、
あなたがすぐ取り組める行動をアドバイスします。
それは私自身が
お金を払う側のくせに、いいお客であろうとして見栄を張って、
サポーターさんにうまく頼れなかった過去から来ています。
無料ならどんなに恥ずかしいことでも
お客ですらないのですから
遠慮なく相談してください。
その代わり、私も時間が無限にあるわけではないので
簡易版での提供になります。
また、皆さんの悩みの共通点をもとに
新たなサービスを作り出せたらと思っています。
ですので、win-winでしかないダイエット自己分析シート簡易版
ぜひ使って、あなたのダイエットに終止符を打ちましょう！
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