こんにちは、NIKOです。
ダイエットって、最初はモチベ高くても
結構コントロール大変だったりしませんか？
モチベが下がった時に特効薬になる方法を共有します！
何を隠そう、私もモチベコントロールに苦戦、
何度も失敗してきました。
失敗したときの傾向を分析しているうちに
こうすればいいのでは！？が見えてきて
効果もあったので、ぜひ試してみてください！
1．ポジティブ変換
例えば「食べないのしんどい…でもやせたいから食べちゃダメ…」
と思ってモチベが下がっているなら
その時「食べたいなんて」って自分を責めるんじゃなくて
「食べたくなっちゃうくらい、頑張っているんだな」
って自分褒めにつなげてみてね
2．優先順位について考える
例えば「外食する」「用意したダイエット食を食べる」で迷っていて
「仕事終わりで疲れているから外食で済ませたいなあ」
と思っているなら
「サボることと、ダイエットと、どっちの優先順位を高くしたい？」
って自分に問いかけること
もしサボることを優先したいなら、ダイエットに時間がかかっても
「あの時サボることを優先するって決めたしな…」と思える
3．やせた自分ならどうするか考える
モチベが下がってきたとき
意思決定のタイミングで
「やせたあとの自分ならどうするかな」
って考えてみる！
ダイエットってホントにいかに継続するかが鍵！
モチベが下がっちゃっているとき
自分自身で自分を責めて
モチベ落ちてダイエットやめちゃったら
しんどいだけでやせないまま…
だからぜひ、モチベ下がってきたな…
って時は、紹介した方法を試してみてね！
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簡易版なので無料です。
ダイエットをより簡単に進めるために、
あなたがすぐ取り組める行動をアドバイスします。
それは私自身が
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サポーターさんにうまく頼れなかった過去から来ています。
無料ならどんなに恥ずかしいことでも
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また、皆さんの悩みの共通点をもとに
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