こんにちは、NIKOです。
私は昨日ジムさぼっちゃいました！！
ダイエットサボっちゃった…って
割とよく直面するシチュエーションだと思います。
そんな時に自分を責めてませんか？
私も以前まで
「あーあ、なんでわたしは
こんなふうにだめなんだろ」
「いつもいつも決めたことできないな」
って自分を責めたりガッカリしてました。
そんな時にはこの魔法の言葉！
「そんな時もあるよね」
この言葉のいいところは
自分を責めない
うまくいかないことも受け入れるスタンス
「どうして私はいつもダメなんだ！」
って自分のことをいつも責めたり否定してたら
やりたかったことも、やりたくなくなる
「そういう時もあるよね」
っていうことでゼロヒャクじゃなくなるし
うまく行かない時もあるけど
うまく行くときもある
って自分に語りかけられる
あなたは今こうやって
ダイエットの情報を読むって
行動を起こしている
それもダイエットにつながる
大切な行動ですよね！
ちゃんと行動を起こせている自分を
否定しないでほしいです☺
考えてみてほしいんですが
スパルタで爆速でダイエット進めたとしても
自分のこと責めていやになって
進むのやめたら
もうそこで終わりだし、
リバウンドもしちゃうかも
でもダメな自分も受け入れつつ
遅くても一歩一歩確実に進み続けるほうが
いつかはゴールに到達できる！
急がば回れ！
自分を責めて歩みを止めるより
起こったことを静かに受け止めて
前に進み続ける
そういうスタンスが
ダイエット成功に繋がるよ
焦りも不安も落胆も全部
「私はサボらず百点満点の行動ができるはず」
って期待してるから起こるので
ダメな自分も受け入れてみて下さいね
小さな一歩も立派な一歩です！