こんにちは、NIKOです。
生理ってネガティブなイメージ強いよね
私もずっと嫌いだった
でも、ダイエットと組み合わせると
そう悪くもない！
と気付いたのでシェアします。
元々生理は重い方で
生理が来ると憂鬱
薬飲んでもお腹痛かった
ダイエットはじめてから
砂糖を減らしたり絶ってみたら
生理痛が軽くなったりなくなった！
調べてみたらね
砂糖って体内の炎症を促進する物質を分泌するうえに
身体を冷やしちゃうから
生理痛の原因になる子宮の動きに
悪い影響がある
それから
豆乳を飲むのもオススメ！！
豆乳のイソフラボンは女性ホルモンに似た構造で
ホルモンバランスを整え
マグネシウムは子宮の過度な収縮をおさえる
実は鎮痛剤は痛みが出る前に飲まないと
本領発揮しづらいらしいんだけど
豆乳は生理痛が来てから飲んでも効果あるの！
私も何度も救われてる！！
さらに植物由来のタンパク質もとれる、最高の飲み物！
そして身体を温めること！
ダイエッターの味方カフェインは
身体を冷やしちゃうから
コーヒー紅茶以外のもの
できれば白湯とかノンカフェインの温かいもの
飲んでみるようにしてね。
身体を暖めて血の巡りがよくなると
基礎代謝が上がり老廃物が排出され
脂肪が燃えやすくなる！
生理明けって水分や浮腫が抜けて
体重がストンと落ちやすいの！
さらにホルモンの状態的にも
やればやるほどやせやすくなるボーナスタイム！
だからそれを楽しみに
生理期間は無理せず過ごそうね！