こんにちは、NIKOです。
太るのは一瞬なのに
やせるのムズすぎ！！！なんで！？
って誰もが考えたこと、
あるんじゃないでしょうか。
実はそれ、ダイエット関連のデータを
正確にとるのが難しいから！
食べたもののうち
どのくらいが消化吸収されたか？
実際の消費カロリーは？
誰も知らないし、正確に測れないのです。
それを聞くと
「じゃあダイエットつらいままなの…！？」
とショックかもしれません。
安心してください。
突然ですが、身近なのに
正確なデータを未だにとれないものが
他にもあります。
それは天気予報！
ダイエットデータよりも詳細に
降水確率何％って出せるけど
それでも私達は外れる可能性を考慮にいれますよね
なのになぜ、ダイエットでは
「これでやせるはずなのに！」って
モヤモヤしちゃうんでしょう？
実は単純な話で、
データが正確じゃないって知らないから！
天気予報は外れることもあるって知ってるから
参考にはするけど、完全には信じないよね
ダイエットのデータも
参考にはなるけど
完全に信じられるほど正確じゃないんだ🙅♀️
だからね
「これしたら絶対やせる！」
じゃなくて
やせるかもしれない、
やせたらラッキー
くらいで向き合うこと
でも、とあることをすれば
ダイエットデータの精度をあげて
もう少しやせやすくなるの
何だと思う？
それは自分を知ること！
自分のデータをとること！
例えばカロリー計算で-200kcalにしても
体重が減らないってわかってたら
-220kcalならどうかな？
って試してみることができる
でもなにもわからなかったら
少なめに食べてるつもりで
カロリーオーバーしてるかもしれないし
栄養が偏ってるかもしれない
何から対処したらいいかわからない
だから自分のデータをとることがおすすめ！！
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