こんにちは、NIKOです。
ジムに興味はあるけど
なにをどれだけやればいいのかわからないしな…
パーソナルを卒業して
まず私がぶつかった壁は
トレーニングメニューの組み方でした
でもね、わからないなら頑張って悩んでも仕方ない！
そこで私がしたのは
AIに丸投げ！！！笑
「パーソナルトレーナーとして
ダイエット目的での
トレーニングメニューを組んで」
と投げてみた！
でも、この投げ方では
AIはトレーニングメニューを作れなかったの
色々試してみて
最低限これだけ伝えるとスムーズって
ポイントを共有します
これを伝えると
プラン作り直しの頻度がぐっと下がる！
1.現在地とゴール
やせたい、筋肉をつけたい等の方針
2.頻度&使える時間
どれくらいの頻度でやりたいか
一回当たりの使える時間
3.できないこと、やりたくないこと
怪我などの情報や嫌いな運動の情報
4.やりかた動画URLの依頼
知らなくてもそれを見ればできるから
5.「他に必要な情報があれば聞いて」
これ入れて追加のやり取りをすると、
よりあなたに合ったプランを作ってくれるよ
参考までに私の実際の依頼内容↓
え、細か！！！って思わなかった？
これでも実はAIから追加質問があった🤣
こうやって、具体的な指示ができるために
必要なことは自分を知ること！
あなたがあなたのことわかってないと
丸投げできない！
今体重何キロ？からはじまり
どんな風になりたいか
どれくらいやりたいか
なにが嫌いなのか
それがわかってないとAIも助けられない
だからぜひ
一回自分がどういう状態で
なにを望んでるのか
整理してみるのおすすめだよ！
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変わりたい
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