こんにちは、NIKOです。
こんにちは、おはよう、などなど
いろんなあいさつがありますが
周りの人にはしていても
自分にはあいさつしてないなって気付きました🤔
それで
「おはよう！昨日はよく眠れた？便通はどうかな？」って対話してみるように！
なぜならよく眠れたとき、
便通がいいとき
やせやすいって気付いたから！
体重停滞してる？って思ったら
自分の健康状態チェックしてみてね
病気じゃない=健康
ではないんだって理解した…
朝起きて動き出して15分経っても眠かったら
寝不足と判定してるよ
便通は形、水に浮くかを確認してる(回数はちゃんと出てるから)
ちなみにプロテイン飲むと
腸内環境悪くなりがちだし
私は元々胃腸が弱いので
水に浮かんだことないんだけど
浮かぶ日を目指しています🤣
とにかく
自分の身体がいい状態かどうか？
を気にかける習慣を
身に付けるとやせやすくなったよ◎
ぜひやってみてね！！