こんにちは、NIKOです。
私は朝が弱く、朝ごはんを食べるの苦手です。
栄養学的にも朝ごはんは大切だってわかってるけど
朝からごはん食べるのしんどいなぁ…
と思っていて色々試して
これならできた！というものをシェアします。
1. プロテインに置き換え
固形物がしんどいならプロテインに置き換えてみて
朝ごはんのメニュー考えなくていいし
混ぜて振って飲むだけだから
忙しい朝との相性◎
2. フルーツを食べる
飲み物だけでは物足りない、なにかお腹にいれたい…
そんなときはフルーツがおすすめ！
フルーツの爽やかな香りと味で
「思ってたより食べられた！」
となることも！
美容にも◎
3. 具なし味噌汁を飲む
プロテインは重い…
フルーツは入らない…
そんな時おすすめなのが、具なし味噌汁！
具を考えたり用意するも必要なく
味噌をお湯で溶くだけで簡単！
試せそうなものはありましたか？
ちょっとでいいので
朝なにか口に入れてみて
朝ごはんが食べられるようになると
お昼のドカ食いを防ぎやすくなるよ！
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