こんにちは、NIKOです。
今日会社で、しばらく出張に行っていてお会いしていなかった先輩に
「後ろ姿じゃ誰かわからなかった！
すごい痩せたね～
」
と声をかけてもらいました。
そのあと、別の同僚とすれ違ったら
「ワッなんか全体的に感じ変わったね！」
と先週会ってるはずなのに驚かれました。
この出来事を通して、
「やっぱりダイエット宣言の力ってすごいな！」
と思ったので今日はその話をします。
ダイエット宣言とは読んで字のごとく
「私ダイエット始めました！/ダイエット中なんです！」
と宣言すること。
恥ずかしいかもしれませんが、意外に万人に受けのいい話題でもあります。
ダイエット宣言をすると以下の理由で痩せることに繋がります。
①深掘りされる
②あとに引けなくなる
③お菓子を渡されなくなる
④日常会話としてダイエットの進捗を聞かれる
⑤見た目が変わってくると声をかけてもらえる
一つずつ詳細をお話しします。
①深掘りされる
「ダイエット始めたんです、ダイエットしてます」と言えば、高確率で聞かれる質問。
それが
「何で？」
「どれくらい痩せたいの？」
です。
なんとなく痩せたいと思っている場合、
ここで聞いてもらえることでなりたい姿について考えることが出来ます。
学生時代、「テストで高得点取るぞ」って思うより、「テストで80点取るぞ」って思っていた方が
理想が具体的な分対策も具体的にとれますよね。
ダイエットも同じで、なりたい姿を具体的に想像できればできるほど、目標に近づきやすくなるんです。
②あとに引けなくなる
誰かに言ってしまえば、「やっぱりナシ！」とはしづらい。
そして「あの人にダイエットしてるって言っちゃったから
その目の前でジャンクフードは食べられないなぁ」など想像してダイエットをせざるを得なくなったり、
高カロリーな物など食べようとしたときに
「あれ、ダイエット中って言ってなかった？」と言われて止められたり、あとに引けなくなります。
③お菓子を渡されなくなる
「君も食べる？」「お土産」とお菓子を渡されることは減るでしょう。
私もうっかり渡されたことは何度かありましたが「ダイエット中なのでごめんなさい、気持ちはありがとう」と答えていれば角も立ちません。
④日常会話としてダイエットの進捗を聞かれる
「そういえばダイエットしてるって言ってたけど、どう？」
と日常会話として聞かれることで、いいリマインダーにもなりますし、成果が出ていれば
「なんと1ヶ月で2キロ落ちましたー！」
と報告し盛り上がれるし
「今停滞してて…」
と正直に言えば
「頑張れ！大丈夫！」と応援してもらえます。
⑤見た目が変わってくると声をかけてもらえる
今日の私のように「痩せたね！」とか「誰かわからなかった！」と声をかけられます。
ダイエットしていると知らなかったら「病気とかストレスだったら言わない方がいいよな…」と相手も言いづらくなります。
周りから変化について言及されると、
「最近体重停滞してるんだよな」
「あんまり痩せないなぁ」
と思っていても
「えっ他の人から見たら私痩せたの？？」
って嬉しくてモチベーションになります。
そう、ダイエットにおいていい効果しかないんです！！！
<超簡単ダイエット>
誰でもいいので、誰かに「ダイエット始めたんだ、始めるんだ」と宣言しましょう！
時間もお金かけずにできて痩せるんですから、これはやるしかない！
実践するあなたに、拍手！！
