こんにちは、NIKOです。
旅行に行ってきて、帰ってきたら仕事が溜まりに溜まっておりめっちゃ忙しく、むしろ帰ってきてから少し体重増加😭
そこで！めっちゃ忙しくてもダイエットを続けられる方法を考えました！！
①朝起きたらその場で3秒だけプランク
②トイレに行ったらスクワット3回
③仕事中に姿勢を意識
一つずつ見ていきましょう。
①朝起きたらその場で3秒だけプランク
目覚まし止めたらそのまま起き出す途中の動きでプランクをしちゃいます。全然肘ついてOKです。
たった3秒ならどんなに忙しくても続けられます◎
あと目が覚めるので二度寝防止にもおすすめです。
できる方は5秒、10秒と伸ばしていくと、身体のラインが綺麗になりますよ！
②トイレに行ったらスクワット3回
便座におしりをどーん！と乗っけるのではなく、便座に当たったらその場で3回弾む、バウンスしてから座ってください。
できる方は5回10回やっても勿論◎
③仕事中に姿勢を意識
猫背になってないかな、足組んでないかな、座ってるなら大股開いてないかな、など姿勢の気を付けポイントは色々あると思います。
どれか一つでいいので、意識して過ごしてみましょう。
<超簡単ダイエット>
もうマジで忙しい！
という方は紹介した中から一つでいいのでやることを決めましょう！いけそうな方は全部試してみてくださいね。
このダイエットが忙しい時の息抜きやリフレッシュにもなればいいなと思います。無理しすぎずに！
実践するあなたに、拍手！！
また次の記事で、一緒にダイエットしていきましょう！