こんにちは、NIKOです。
最近私は朝にお腹が空くようになってきました。
皆さんは朝、お腹すきますか？
私はずっと朝はお腹がすかず、ダイエットにもなるし朝は抜いちゃえ！って食べてなかったんです。
旅行で朝ごはんがついてたら、せっかくだから食べる、というくらいで、日常では食べてませんでした。
でもダイエットの勉強を始めて、朝抜くと飢餓状態になりお昼に食べたものをドカッと吸収するので太りやすいと知って、プロテインだけ朝とにかく飲むようにしました。
それをいいことに、昼夜で好き勝手に食べてたらみるみるうちに増える体重…。
パーソナルで食事を見直したとき、「夜は少なめにね」と言われ「おなかがすいて眠れません！！」と返したら「君の場合多分夜の消化が追い付いてないから、朝お腹すかないんじゃない？だから夜の食事量減らしてみな」と言われしぶしぶ夜の量を調整。
最初は寝る前にお腹へるーー！と思っていましたが、そのうち「お腹へる前に寝ちゃおう」「スープを夕飯に取り入れると腹持ちがよくなる」などと工夫ができるようになって、少しずつ夕飯の量を減らせました。
その結果、朝起きたらおなかがすいている状態を手に入れたのです！
しかも朝食は、1日でそのカロリーを消費できるので少し多めに食べても大丈夫！！！
<超簡単ダイエット>
朝起きて30分以内に「おなかすいた～」って感じているか、気にしてみましょう。もし感じていなかったら、夜ごはんの量を少しだけ減らし、ベストな夜ごはんの量を探ってみてください。
人生でも朝に空腹を感じたことはほとんどなかった私は、朝におなかがすくってこんなに爽やかな気持ちになるんだな！と驚きでいっぱいです笑
実践するあなたに、拍手！！
