こんにちは、NIKOです。
パーソナルは卒業したけど、お腹のお肉減ってはいるけど…。依然として痩せ余地まだまだある。
(プロフィールの腕のむちむち具合からもお分かりいただけるでしょう)
さっそくいいねもいただいてとても嬉しかったので、このモチベーションを切らさないためにも、そもそもなんで太ったんだっけ？ってことを振り返ります。
何事にも原因と結果があります。呼吸だけしてて太ることはないはずなのです。
最後には太った理由に関連した超簡単ダイエットをご紹介しますので、皆さんもご自分の太った理由を振り返ってみてください。
わたしが太りはじめたのは小学三年生。それまでは茶色い色の食べ物はみんなおいしくなさそうだから食べない、という偏食を極めた子供でした。
しかし当時ハマっていた小説で、「すき焼きめっちゃおいしい」というシーンがあり、え、すき焼きっておいしいの？と興味を持ち、食べてみたらおいしい！試しに他にも今まで避けていたものを食べてみたらおいしい！
ここで変なケチ心を発揮。「あとでおなかがすいたらいやだ」「次いつこれを食べられるかわからない」「兄弟にとられちゃう」と空腹じゃないのに食べるように…。
そこで思いきってパーソナルトレーニングを契約しました。2ヶ月のプランの中で、たくさん知らなかったやり方、考え方を知ることができました。
それでも、最後までわたしを苦しめたのは「つい食べてしまう」ことでした。
そう、もともと太った原因です。
これを克服しようとして、でもずっとうまく行きませんでした。当然です、何年もずっとやっていることをいきなりやめられたら苦労しません。
実は今でも、つい食べてしまうことはあります。でも今はそれを自分に条件付きで認めています。
低糖質のクッキー1つならいいよ、するめならいいよ、と、「食べたくなる」前提で対策を作っておくんです。
あなたが太ってしまった原因は何ですか？
それはおそらく克服が難しいことでしょう。だからこそ、痩せることが難しいと思っているはずです。
克服ではなく、その原因と共存する前提で対策を考えて実施してみたら、変わるかもしれません。
<超簡単ダイエット>
今回の超簡単ダイエットは「太った原因がまた起きたとき、する行動を決める」です！決めるだけだから寝転がっていてもできる！！！
前回もお伝えした通り、必ず決めてください。変わりますから！
もしどうするか決めたことを忘れちゃいそうだな…。と思うのであれば、スマホのメモ帳やリマインダーに登録しちゃいましょう。
皆さんは対策を考えることで、ものすごくカロリーを消費したわけではありません。でも確実に太る原因を潰したんです。未来に発生するカロリーを減らしたんです！
これってダイエットにとってすごく大きな一歩ですよ！
実践したあなたに、拍手！！
