はじめまして、NIKOです。
最初の記事なので、なぜこのブログを始めたか、どういうブログにしていきたいか書きます。
最後にはダイエットにめちゃめちゃ重要な考え方もご紹介するので、ぜひ最後まで読んで皆さんのダイエットに役立ててください。
私はミドサーの会社員で、小3頃から急激に太りそれから運動嫌いもあって色んなダイエットを試してもずっと痩せられませんでした。
そんなわたしが一念発起してパーソナルトレーニングに申し込み、色々知識を得てちょうど本日2ヶ月間のトレーニングを卒業しました。卒業したもののまだまだ目標にはたどり着いていないから、自分で継続したい！
せっかく痩せ方はわかったから、自分が学んだ知識や考え方をアウトプットしたり、モチベをあげつつ皆さんと一緒に痩せたら一石二鳥！とこのブログを始めました。
パーソナル開始前は体脂肪率35.5%、ウエスト84cm
現在体脂肪率30.5%、ウエスト76.5cm
目標は体脂肪率25%、ウエスト63cmです。
(左が現在、右がパーソナル開始時)
あれ？体重書いてなくない？
気づいたあなたに、拍手！
ここで体重に触れない理由については近いうちに書きますね。
<超簡単ダイエット>
毎回記事の最後に、最後まで読んでくれた方向けに感謝を込めて、超簡単なダイエットをお伝えします。
その代わり、読んだら絶対やってください。
え、できるかな、って不安になりましたか？
大丈夫です、どれもめちゃめちゃ簡単です。
今回お伝えするのは、「三回深呼吸」！！
文字通り、三回深呼吸するだけです。どこにいてもなにしててもできる、超お手軽ダイエット！
…
…
…
えっ深呼吸！？
って思いましたよね？
さあ皆さん戸惑いはそのままに深呼吸三回！
これがしんどい人は、ダイエットよりもまず健康状態を整えてからまたここに戻ってきてくださいね。この記事は逃げませんから。無理厳禁！
皆さん、深呼吸やってみたけど、これのどこがダイエット？って思ってますね？
深呼吸していた時、普段の呼吸よりも意識して肺を動かしませんでしたか？人によっては肩や腕も動かしたかもしれませんね。
普段+αの動きをしたということは、普段+αのカロリーを消費しています。確かに柿ピー1粒にも及ばないカロリーかもしれません(柿ピー1粒のカロリー知りませんが。)でも確かにカロリーを普段よりも消費したんです。千里の道も一歩から。
実践したあなたに、拍手！！
ダイエットはどんなに少しでも、普段+αができたらはなまるです！このマインドがめちゃめちゃ重要になります。意識して過ごしてみてくださいね。
また次の記事で、一緒にダイエットしていきましょう！