今日の運動
「今日の運動」として
毎朝、トレーニングメニューをお伝えしています。
全国的に学校が休校になったタイミングで始めた企画、
この特別クラスは今日でスタートから14日目になりました。
毎回、参加してくれる子どもたちには、大きな感謝です。
たった１時間、でも毎日取り組んでみると・・・。
まだ14日間しかたっていませんが、ホントに大きな変化が見えてきます。子どもたち自身も感じているでしょう。
「継続」の力強さ、実感します。
ーーーーーーーー
『小学生』
：ウォーイングアップ
5分間 ジョギング
+
2 ラウンド
3 バーピー（腕立てなし）
8 スラスター
30秒間 なわとび
(後ろ/前)
：トレーニング
タバタ
・なわとび
前方向 / 後ろ方向
2分間 休憩
タバタ
・50m ラン / プランク
『中学生』
：ウォーミングアップ
5分間 ジョギング
+
ジョイントローテーション
：トレーニング
2分間 二重とび
2分間 休憩
2分間 スクワット
2分間 休憩
2分間 400mラン