色を使ってダイエット！

こんばんは

カラーセラピー＆ロミロミアロマ

まはろ色　氏家のり子です

昨日は、タナティーナとカラオケに行ってきました

なんと二人でカラオケデートするのは初めて

「愛が生まれた日」をデュエットしましたが

何だか、いいですね～

普段は恥ずかしくて言えない言葉も

カラオケの歌詞なら歌うことで伝えられる感じ

そして

一緒に歌うことの一体感

20代のバブルの頃は、毎週行ってたカラオケでしたが

数十年振りのカラオケ新鮮でした

20代の頃、ぶいぶい言わせてた黄金の時代（笑）

20代までは戻らなくても

30代の頃の体型に戻りたいと思う季節がまたやってきました・・・

夏になると薄着になります

クローゼットには、また去年一度も足を通すことがなかった

マーメイドスカートやタイトスカートたち・・・

そう、ダイエットの季節です

テレビや雑誌などにも数々のダイエット法が紹介されています

「しょうかい（そうかい）？」

結局、どんないい方法でも続かないと意味がないな～と思うのが

私の感想ですね・・・

となると、やっぱり無理しない方法。

私がカラーを学んだTCカラーセラピストの創始者でもある哉子先生が

メルマガで

色を使ったダイエット方法を

紹介していましたので転載しま～す

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さて、今日のテーマは「ダイエット」です。

夏が近づくと、
「よし！今年こそは、夏までに痩せるぞ～！」

その様な声をよく耳にします。
そういう私も例外ではありません。

夏になって、半袖やノースリーを着る時など・・・

「あ～もう少し痩せないとな～」と思います。

ダイエットするためには、
入るカロリーを減らすか、出るカロリーを増やすか・・・
ということになります。

色で劇的に体重が減る・・・
などということは、もちろんありません。

また、色の効果でダイエットできる訳でもありません。

ヒーリングカラーと同じように、

「この色を使うことで、私は痩せて美しくなる！」

と、自分で暗示をかけることが大切です。

＜カラーダイエット法その１＞

食事制限や運動など、まず、どのようなダイエットが良いか
情報を集めて、健康的に痩せることを目指しましょう

ここでは、みなさんの「意志が続く」ことを目的にご紹介致します

１）鏡で裸の全身を直視しましょう。

２）ダイエットしない場合のデメリットは何でしょうか？

鏡を見てガッカリする・・・
着たい服が着れない・・・
おしゃれしても楽しくない・・・
不健康で病気になる・・・
老化を加速する・・・

などなど、リスクをイメージしましょう
（ここで、嫌～な気持ちになることが大事です・・・）

３）今よりも若くて痩せていたころの写真を用意します。
（痩せていた時代なんて無い！などと言う方は、スタイルの良いタレント写真でもOK）

４）今度は、その頃のサイズに戻ったイメージを脳に描きます。

５）美しくなった時に、得られるメリットは何でしょうか？
（ここで、ワクワクや喜びや嬉しい気持ちになることが大事です）

着たい服が着れる・・・
人から「スタイル良いわね～」と褒められる・・・
夫や彼氏から「キレイになったね」と言われる・・・
健康も手に入る・・・
若く見られるようになる・・・

などなど、得られるメリットをイメージしましょう♪
雑誌を見てワクワクするなど、リアル感が大事です！

６）理想の体系になった自分の周りがピンクに輝くイメージをします。

７）そのピンクの空気を深呼吸します。
ピンクを吸い、体内にピンクが行き渡り、どんどん美しくなるイメージをします
そして、「不健康で理想とかけ離れた自分」を吐き出すイメージをします

ピンクは、女性ホルモンを活発にして・・・
若返り効果があると言われています！

８）ピンクのものを身に着けましょう
自分で見えるところや鏡を見たときに見えるところがより効果的です。

ファッションやネイル、ネックレッスやピアス・・・
パワーピアスなんかも良いですね！

９）最初は、意識してその色を見るようにしましょう

例えば、外食する時は、メニューを選ぶ前に、化粧室へ行き、鏡を見るなど・・・

10）その色を見るたびに、ダイエットしていることを思い出しましょう

11）思い出すときは、必ず、ダイエットして得られたメリットをイメージして下さい

12）何度か繰り返していると、習慣になり、ピンクを見るたびに無意識のうちに
脳にスイッチが入り、潜在化されます

しばらくすると、ダイエットしているという感覚から、
今まで、いかに食べ過ぎていたか、運動不足だったか、
不健康に、自分で自分の体をいじめていたかが分かり、
もとの食生活に戻る事の方が、嫌になります・・・

となれば、大成功！
リバウンドすることもないでしょう＾＾

私は、実はこの方法で、昨年から５キロ近く痩せました。
今は、１キロくらい戻りましたが、保っています。

※ピンクが嫌いな人や男性は、好きな色でもＯＫです