Have a break
無理して息切れ、してませんか？
ほっとひと息
癒しの自分タイムをすごしましょ♪
自分の好きなところ
褒められる！ってところ
いくつありますか？
謙遜の文化からか
案外自分を褒めるという行為自体に
抵抗を覚えてしまうことってあると思うんです。
「自分が好きとかイタイ」とか
「ナルシストっぽい
」って、、、
だから今まで褒めるよりも
欠点や不足を数えることの方が多い
という人が大半なのではと思います。
でも意識的に
「こんなところが好き
」
「ここが素敵
」
「こういうところ尊敬できる
」
などなど自分を褒められるところを
リストアップしていくことって
欠点や不足などを数えるよりも
ずっとずっと大事なんじゃないかって感じます。
それというのも私自身が実際に
自分褒めリストを作るようになってから
内面の変化をすごく感じたからなのです。
つい先日より仲間内で
自分褒め強化月間として
毎日１０個自分が褒められることを
リストアップしているんです。
最初はちょっと恥ずかしくもあるんですが
褒めていくうちに
自分の内面をより深く知ることもでき、
ネタ探しとしても日々の生活で
自分の良い側面を探すようになってくるので
いい気分を維持しやすくなります
そして自分がリストアップしていた項目を
誰かに褒められると
「そうなんです～ありがとうございまぁす
」
って１２０％喜べる！
→それまでは褒められても謙遜しちゃったりで100%は喜べなかった
さらに自己愛が強くなることで
周りの人にも優しくなれたり
いいところを見つけやすくなってきます。
また自分の欠点などのダメだなと思うところも
まるっと愛おしく感じられるようになってきました。
いいことばかり
人は欠点や短所などが目につきやすいように
脳の構造的になっているようなので
放っておくと自分のことならなおさら
良くない点ばかりを上げ連ねてしまいます。
なので意識的に良いところを探すことで
明るくハッピーな思考の軌道に乗り
自分のみならず周りへの視点も変わってくるのが
興味深いところです
ちなみに褒めるといっても
別に御大層なものでなくて全然いいんです！
「目じりのしわがカワイイ」とか
「仕事に行きたくないけど休まず出勤してる」とか
「自分の体のために有給とった」とか
誰に言われたわけではないけど自分が思ってるなら
「思いやりがある」とか
「笑顔がカワイイ」など。
良いところを探す習慣をつけるためにも
毎日ちょっとづつでも良いから
リストアップするのが効果的です
考えている時間もハッピータイムなので
自分の好き素敵
って思えることを
どんどんリストアップしてみてください
” この瞬間 僕ら信じたら
行こう 駆け抜けろ！ ”
ーーーーBy 『 駆け抜けろ！ 』