国家資格を持つ作業療法士による
発達サポートサロン
10,000人以上の母子を見てきた作業療法士が
育児の悩みや疑問に対して、心と体の発達の原理・原則に基づき、分かりやすく説明します。後マ要なのは、妊娠・出産で忘れてしまった、体の使い方・体の呼び覚ま
今回のテーマは
「産後の体づくりについて」です。
産後のママに必要なのは
妊娠・出産・慣れない育児で忘れてしまった
身体の使い方、身体の感覚を呼び覚ますこと。
余裕のある子育ては
余裕のあるママの体が必要です。
少しずつ
少しずつ
体の使い方を取り戻しませんか?
骨盤と骨盤底筋の関係は
ハンモックの支柱とハンモックのようなもの考えてみましょう。
妊娠期にでる
出産しやすくなるためのホルモン
「リラキシン」が
全身の靭帯をゆるめます。
もれなく骨盤の靭帯も
緩みます。
つまり
ハンモック支柱のネジが緩みます。
その上
骨盤の上にある子宮が重く・大きくなります。
すると骨盤(ハンモック)は
ガタツキながら横に広がり、
骨盤底筋(ハンモック)は
ぐっと下に押し下げられ、伸びます!
こんな自然ではない骨盤の構造で
妊娠中の重たい体を支え、
出産に望みます。
骨盤(ハンモック支柱)も
骨盤底筋(ハンモック)も
故障寸前
(…いや、もう故障部分多発)
産後靭帯の緩みは整うものの、
内蔵の位置を戻して
骨盤の形を整えてはくれない。
内蔵や骨盤の位置や形が整ったとしても
うまく体を支えられくなっているのが産後です。
なぜなら
一旦は歪んで伸びきった骨盤&骨盤底筋
ハンモックを思い出してみましょう…
歪んだ支柱構造は
その形に戻りやすいように
伸びきった布は
弾力性が落ちるように
産前/産後では
骨格・靭帯・筋肉のコンディションが
全然違います!!
産後のケアで大切にしたいこと
▪内蔵を正しい位置にもどす
▪骨盤の正しい位置を再学習する
▪骨盤、全身を支える筋肉のチューニング、再学習をする
ことが大切になります。
ハードな運動で筋力アップを目指しても
しっくり来ないなーという方は
こんな視点も大切にしてみてください✩.*˚
す
これは「おとなまき」
大きな1枚布に
自分が包まれたい姿勢で
ゆっくりと包みます。
全身布に体を委ねることが出来るので
頑張り過ぎている体をゆるめることができます。
そしてそこから
ジワジワ・モゾモゾ動かしながら
内蔵や骨格の位置を整えて
全身の筋肉のチューニングをします。
見た目はシュールなんですけど
中はとっても心地よい。
産後のママの体のコンディショニングに
最適なんですよ*°♡
✩.*˚-----☆-----✰*。
子育てに余裕がもてる
ママの体づくりをお手伝いします。
【 ママのための骨盤ケア 】
▪今の体の状態を整えます
▪自宅でできるホームケアをお伝えします
▪必要であれば、骨盤ケアグッズの紹介・指導を行います
【 費用 】
4,400円/45分
【 場所 】
対面:石川県金沢市
オンラインでも対応します
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