京都 向日市、洛西口、長岡京市、
大山崎、京都市で活動している
ママとベビーのヨガ、
育脳キッズヨガ インストラクターの
中澤 史子です
よくあるご質問について
・水分
・ヨガマット か それに替わる厚手のバスタオル
（レンタルマット200円）
・必要であればおもちゃ
ご持参される場合は
電子音ののらないおもちゃ、
小さな月齢のお子さまが危なくないもの
お願いします。
バリバリのヨガウェアでなくても
体を動かしやすい
服装ならなんでもOKです。
ジャージやルームウェア等、
柔らかい素材が
体を伸ばしやすいのでオススメです。
（Gパンやチノパンは避けてください）
☆ママの足の指もほぐしたいので、
タイツではなく靴下で
運動神経や感覚神経に
直接かかわる足指👣✨
ベビーの足指もしっかり
マッサージしますよ♡
ハイハイにもつながります！
クラス内で着替えて頂いても結構です。
livクラスには
隣に小さな個室（授乳室）がございます。
・龍淵寺クラス
・長岡京クラスでは
お部屋で着替えていただくか、
化粧室でお願いします。
（私は下にヨガウェア、上にはおってすぐに着替えられるようにしてます😁）
レンタルマットをご用意しております
（レンタル費200円）
雨の日や荷物を少しでも軽くしたい方も、
ご利用くださいませ。
バスタオルを持参される場合は
厚手のものをオススメします。
泣いても大丈夫。
無理に泣き止ませなくても
大丈夫です。
初めての場所は誰だって
不安で泣いてしまうことも多いです☺️
ママが大丈夫、と判断した場合は泣かせたままでOK！
だって！みんなママだから♬
他の子供の泣き声って
どこかほほえましかったりしますよね。
いっぱい泣くと、
ベビーのストレス物質「コルチゾール」が
低下するとも言われています。
場所や雰囲気に慣れてくると
泣くことが減ってきます。
本当にめちゃくちゃ笑顔になれます☺️
ママもベビーも笑顔になれるクラスづくりに努めます
もちろん！抱っこや授乳、
オムツ替えもママの
自由していただいて結構です😊
（5ヶ月ママのお声）
初めての参加でしたが、先生のつくる優しい暖かい雰囲気のおかげで、
娘がぐずっても気にならず、むしろそれも楽しんでいたせいか、
娘もすぐご機嫌になり、本当に心から楽しいー！体気持ちいいー！
娘かわいいー！って思ってました♡♡♡
（2ヶ月ママ）
泣いても泣き止ませなくていい、その言葉に救われました。
電車やお店だと焦って、私まで泣きそうでした。
気持ちが本当にラクでした。
抱っこしながら
できるポーズもやりますよ☺️
実はぼくも1回目、
めっちゃ泣いててん。
でも2回目からはベビーヨガ
だいすきでずっと笑ってるねん
ホンマに！
ベビーヨガタイムがくるのを
ごろんしてまっててくれる姿が
愛おしい♡
今じゃ、ポーズとってるママに
こんなこともすんねん〜
じぶん1人でできるヨガの時間が
ふえてることに気づいて、
あらためて息子の
【成長】を感じましたとメッセージを☺️
大丈夫です。
もしハイハイや歩いて別の場所に
行ってしまったときは、
その近くのママがベビーちゃんの
ママになったつもりで見守って
あげてください☺️
他のお子さまからの刺激や
学ぶこともたくさんあります♬
コラコラ〜
おいかけなくても
リラックスしてすごしてくださいね♡
ヨガのレッスンは約60分〜70分です。
初めの自己紹介、
終了後の絵本の読み聞かせなども
含めると、開催時間は90分ほどです。
同じ子育てママたちどうしの交流も
大切にしていますので、
自己紹介や嬉しかったことなどを
みなさんとシェアして盛り上がっています♡
テーマはその日のお楽しみ♬
通ってくださっているママたちは
みなさん、本当に！
優しくてあたたかいママたちばかりです。
（お1人での参加が多いですよ！）
初めてのかたも安心して、お越しくださいね😊
＊いつから始められるの？
産後２ヶ月のママとベビー
※リピートの方は1ヶ月からOK
※帝王切開の方は産後3ヶ月から
主治医の許可がでた方
1ヶ月のベビーちゃん♡
＊何歳までOKですか？
3歳頃までのお子さまとご参加頂けます
お兄ちゃん、お姉ちゃんは
一緒にポーズをしたり♡
ママとベビーのヨガ講師として
だけでなく、
育脳キッズヨガ講師の
資格も学んでおります😊
うまくポーズをとることが
目的ではありません。
他人と比べず、
自分自身の体に耳を傾け、
伸びている実感、
かたより、
自分の軸を感じてみてください。
24時間続く育児で
外側にばかりむいてる意識を
自分の内側に向けることで
こんなに肩こってたんだー
続けていくうちに体は
どんどん変化していきます！
それに、
【カラダがかたい】
という定義はないんですよ。
自分に優しくむきあえると
子どもにも。家族にも。
優しい気持ちで
いられるようになります😊
服をきたままできるマッサージです。
オイルも使用しません。
道具は何も使わず、どこでも誰でも出来ます。
クラスだけでなく、
お家でもぜひ行ってくださいね♬
親子の絆づくりにつながります♡♡
大丈夫です。
ご自身の体と相談し、
継続できる範囲でご参加ください。
☆たとえ1ヶ月に1度でも、
産後の体は確実に変化していきます。
気持ちも明るくなれて
育児が楽しくなります☺️
その時だけのエクササイズで
終わってしまわないよう、
間隔があいても
継続をしてこそ☺️
ぜひご参加くださいね。
＊授乳、ミルクはいつでもOKです。
ベビーちゃんを優先にしてあげてください♡
授乳中に座ったままできる
こともお伝えします。
＊オヤツや食事はご遠慮いただいてます。
生後２ヶ月〜の月齢の
ちいさな赤ちゃんもご参加いただいてます。
もし、どうしてもお腹がすくようでしたら
おにぎりなど、こぼれにくいもの
そして必ずママのもとでの飲食をお願いします。
アレルギーや誤飲、衛生面でも
ご協力をお願いします。
月謝制ではありません。
行きたい時に参加して頂けます。
※入会金は不要です。
※長岡京クラスのみ
3ヶ月特別コースです☺️
（毎回3ヶ月待ちのコースです）
１回 3,500円
〈回数券〉
＊３回 10,000円
有効期限4ヶ月
例）1月に購入→4月末までご利用可
期限は現在、なしにしています。
ご妊娠された場合も
ご出産後、引き続きご利用いただけます。
・初参加当日、および
回数券最終回に継続購入で
1,000円割引でご購入いただけます。
※キャンセルの場合は、
キャンセル待ちをされている場合もございますので、出来るだけ早いご連絡をお願いいたします。
＊キャンセルポリシーについて。
（重なる無断欠席が続き、
心苦しいのですが取り決めさせて
もらったこと、ご理解ください）
レッスン開始3時間前までに
ご連絡くださるとありがたです。
直前にキャンセルをされますと、
楽しみにしてくださるママたちの
参加機会が失われてしまいます。
小さなお子さま、
急な体調不良があるかと思います！
少人数開催のため、
できる限りで大丈夫です！
前日までの
キャンセル連絡のご理解・ご協力をどうぞよろしくお願いします。
（度重なる当日レッスン開始直前や
無断欠席の場合はレッスン費を全額頂戴いたします）
みなさまが楽しく受けられますように
ご理解とご協力をお願い申し上げます😌
最新日程を見て予約とりたい☆
自分らしい育児が1番😊
穏やかで笑顔たくさんの
育児ができますように🤗
よんでくださってありがとうございます♪
■24時間以内にこちから返信いたします！
【京都向日市 洛西口】
ママとベビーのやさしいヨガタイム
～SAMPOMICHI～
中澤史子
