骨盤調整ヨガ@松浪コミニティーセンター

骨盤がたつことを目的に‥

つかわれていない筋肉は強化‼︎

つかいすぎている筋肉は緩めて‥

骨盤周辺の関節をストレッチ

骨盤を支える筋肉を引き締める動き

ベーシックなヨガのクラスとは違い、基本的に四つん這いでのポーズが多いいです。

立位ポーズはほとんどしません。

立位ポーズは重力を点で支えます。

一方、四つん這いは面で支えます。

面で支えた姿勢の方が安定し、骨盤の位置を正しいまま身体を動かすことができるので、四つん這いポーズを多く行います。

意外と‥きついです。

股関節周り、骨盤周りの大きな筋肉をしっかり動かし使うので、身体の中から熱くなります。

また、松浪コミニティーセンターでのレッスンは綺麗な和室です。

お子さん連れも安心してレッスンをご受講していただけると思います。

もちろん！！

お子さん連れでない方も気兼ねなくご参加いただけます♡

歩行時に骨盤の安定をはかってくれる中臀筋（お尻の上の筋肉）の強化は、ヒップアップにもつながります。

少しやるだけで本当にしっかりお尻があがるので、夏を前にオススメです♫

松浪コミニティーセンターではズンバやボクササイズなど様々なレッスンが行われています。

非常に活発な方が多い地域だなと思います。

ぜひ私の骨盤調整ヨガにも来てみてくださいね♫

ご予約お問い合わせは‥

hello.mombaby@gmail.com

鈴木尚子まで