自分のメンテナンス
こんにちは👋😃にじいろです。今日も訪問してくださり、どうもありがとうございます。こちらは、先ほどゲリラ豪雨のような雨がどっさり降ったあとです。お陰で、すっかり乾いた洗濯ものたちが濡れてしまいました。さてさて、今日は自分自身のメンテナンスについて、考えてみようかなあと思います。生きてれば、人生いろいろありますよね。辛いことも時にはあるだろうし、今日1日、すごーくうまくいったなあ、楽しかったなあ、という日もあるし。お天気のようにいろいろな日がありますね。今日は、嫌なことがありました。自分でも消化できないほどショックな言葉が降ってきました。こんなとき、私はどうするか、、、。①できるならば、その場を離れる②自分の好きな場所、落ち着ける場所に移動する③本を読んだり、日記を書いたり読み返したりしてみる④好きな飲み物を飲む。 (ごほうびに甘いもの❗️とかが多くなると、体を壊すので、ほどほどに楽しむ程度で。)⑤たまには、可能ならば妥協しないで自分が本当に望んでいて、自分自身を喜ばせるものを選択する私が自分のメンテナンスをするときはこんな感じかなあ、、、?今日は、子煩悩な夫が子守りをしてくれたので、近所の喫茶店でコーヒーを飲みながら、日記を書いていました。小一時間過ごすと、だいたい落ち着いてくるので、無駄な夫婦喧嘩などはしなくてすみます。喧嘩しているところは、こどもたちに見せたくないということは、夫婦で共通理解として持っているので、お互いに喧嘩にならないように協力しています。こどもの前で夫婦喧嘩をしないということは、当たり前のことだとは思うのですが、きちんと話し合って夫婦の共通理解として持っているのは、なかなか良いことだなあと自負しています無駄にお互いが傷つかなくていいので、ストレスを感じなくて良いところが、とてもいいなあと思います。お互いへの信頼関係も揺るがなくてすみます。傷つく言葉を言われたときは、ついつい言い返したくなるので、それを黙っておくのは最初は、なれないと思うのですが、私はその辺をアンガーマネジメントとして勉強したので、実践してるって感じです。アンガーマネジメントは、こどもを無駄に怒らなくてもよくなるので、良い方法だなあと思いますので、気になる方は、是非調べてみてくださいねそれではこのへんで。最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。にじいろ