こんばんはキタノです♪
筋トレして激減しての翌日は増量する感じで増えて減っての繰り返しで少しずつでは有りますが今のところ減量できて順調です🙆♂️
結果から
ダイエット41日目で-5.45kg減量
スタート 64kg➡️前日57.75kg➡️本日58.55kg⤴️
+0.8kg増量でした🥲
朝飯から
朝は写真ないのですいません🙇🏻♂️
プロテイン・ゆで卵・梅干し半分・ハチミツレモンの245kcal摂取でした。
お昼は会社で
エナジーゼリー・プロテイン・スポーツドリンクで477kcal摂取でした🙆♂️
夕方帰宅して夕食です♪
ビーフシチュー・大根サラダ・ハチミツレモン・らっきょう・プロテイン・小魚で497kcal摂取でした。
本日合計1220kcalです♪
明日は減量してくるハズなのでどれくらい体重が落ちるか楽しみにして今日は寝ます😊
皆さんも諦めずダイエット頑張っていきましょう！
必ず結果は付いてきますよ🙆♂️