こんばんはキタノです♪
結果から行きます。
【オートミールダイエット40日目】で-6.25kg減量
スタート 64kg➡️前日58.35kg➡️本日57.75kg
-0.6kg減量でした！
代謝が筋トレのおかげで上がっている成果か
停滞期も短くなって体重の増減もメリハリついてきた気がします♪
食べれば直ぐに増えるけど食べ無ければ直ぐに体重が落ちるようになってコントロールしやすくなって来ました😊
後1キロダイエット出来たら！ホソマッチョになるハズw
今日の食事行きます
朝食！
プロテイン・納豆・梅干し半分・ゆで卵・青汁・ハチミツ漬けレモン・オートミールに冷凍ミックスベジタブル・冷凍ブロッコリー・冷凍シーフード・冷凍ほうれん草・ニンニク少々・麺つゆ大さじ一杯に水を入れてレンジ温めて食べました。
598kcal摂取です。
お昼は会社で水・bcaaドリンク・ロカボナッツで
144kcal摂取して
夕方帰宅して夕食
にぎり寿司・キャベツ千切り・ゆで卵・梅干し半分・プロテインで788kcal摂取で
合計1535kcal摂取でした🙆♂️
体重落ちた日の次の日はたぶん少し増量しそうですが焦らずダイエット続行して行きます♪
今日は一日終了します♪
皆さんも諦めずダイエット頑張って見てください🙋🏾♂️
おやすみなさーい💤