長女は今日は午後学校へ。
ホテルやテーマパークなどの
専門学校の人の話を
聞きに行っていました
そして私は
『月に1回遊ぼう！』
と話しているお友達と
昨日は朝活ウォーキングをしました
朝8時集合でウォーキング。
目的地は特に決めず
地図も見ずに
知らない道を歩いていた。
うん。楽しい
ただ雨が降ってきたので
1時間ちょっとで終了。
それでも1万歩ほどは歩けました
雑談しながらなので
特に苦も無くあっという間。
お散歩って良い効果が色々あるようで
一人でするのも好きです。
人と話しながら歩くと
どこまでも果てしなく進める気がした
雑談の大切さを
最近はひしひしと感じている。
大切さというか雑談できる人って
ありがたいなって。
少し前に再読した『最強脳』
この本によると最強の脳を作るには
運動が大事だと書かれています。
30分ほどの息の上がる有酸素を
推奨していたので
運動をするならできる時は
30分継続しようと心がけている。
長女作のホットサンド
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