スマホ断ちプログラム30日を
実践していました。
参考にした本は『スマホ断ち』
1日目〜30日目までの
やることがきちんと書いてあいるので
やりやすかったです◎
私はアレンジもしたし
最後はやることがなくなり
25日で終わりにした 笑
やってみた感想は良かった！
そしてかなり変わりました
ここ1ヶ月で変えたこと・変わったこと
- 人と話す時スマホを出さなくなった
- 人と話す時スマホを触らない（触るなら伝える）
- 家では定位置に置く（キッチンの缶の中）
- 夜はお風呂上がり以降はスマホを見ない
- 朝は起床1時間後からスマホOK
- 読書量が増えた
- 不要なメルマガは解除した
などなど
他にもあるかもしれない。
24時間デジタル断食もしましたが
それが楽しくて心地よくて
あの感覚は忘れたくない。
スマホの全てが悪いものとは思わないので
今後もうまく活用はします
スマホを近くに置かないで
勉強をする・読書をする・動画をみると
近くにおいている時と
集中力がかなり違う気はした。
それがなんだか心地よかった。
でもスマホで辞書機能を使いたいときもあるので
そんなときはファイヤー（タブレット）を
活用したりしています。
そこまで高性能ではない
ファイヤー8にしたのですが
それが良い◎
タブレットにSNS関連は一切入れていません。
使うのは
Kindle・プライムビデオ・YouTube・電卓・辞書として
くらいかも。
スマホをあまり使わないと
情報をそこまで取り込まないので
脳が疲れない気はした。
あと、毎日充電する必要もなくなったのはすごい！
（もう2年愛用しているスマホなのに）
今回のスマホ断ちは
そこそこ上手く行きましたが
今までなにをしてもうまく行かず…
という感じだった
そして、驚いたのは
スマホ時間が短くなっても
時間があまりまくることはなかったこと。
時間の使い方が下手なのかな(^_^;)
と感じました 笑
もっと時間ができるのかと思った。
次の1ヶ月は時間の使い方を見直そうと思います。
参考にするのは
タイムクラフティングという方法。
スマホ断ちプログラム4週目の記録はこちら
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