精神論　のこと

よく食べるヘルシー食材教えて！

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糖尿病だけどお腹が空くと精神科の主治医に相談したら厚揚げを勧められた。

以来、努めてお菓子を避けて厚揚げを食べることにしている。

皿に移してレンジでチンする。麺つゆに辛子をかけて食べている。

でも、それでもお腹がすく。体重はギリ６０ｋｇ台をキープしているが筋肉がぜい肉に変わっている気がして複雑である。それでも体重計にてモチベーションアップをはかっている。

食材というよりも腹八分に心砕いている日々だと思う。