私は毎晩１０時半ころにハルシオンとサイレースを最大量方と安定剤３個分を飲んで寝る。
ハルシオンは効果絶大だけど長く眠れるハズのサイレースはイマイチである。
私の場合は二度寝も薬頼みである。
具体的には２時代に目が覚めた時はエスソビクロン２ｍｍｇを飲む。３時間位は眠れる。３時代以降は起きる。朝のルーティン（うがい・歯磨き・トイレ・朝食の準備等）をもさもさする。
アメブロのチェック訪問にも時間をかける。故に朝は余程のことが無い限りに二度寝はしないしその場合も朝５時には起きる。一日の殆どをベッドで過ごす身ではあるが眠ってばかりという訳ではないかな。
