好きなごはんのお供は？
▼本日限定！ブログスタンプ
市の健康増進課から健康診断の結果と指導に訪問があった。
食事の順番について、ちょっと前までは野菜を先に食べて肉や魚でご飯を食べるようにと指導があっていたが変わったとのこと。
ご飯は独立して最後にふりかけや味噌汁で食べるようにしなさいだった。
結果、ふりかけを買い物支援で買ってきてもらって今三種類ある。
どれもおいしいと言えばおいしいし何だかふりかけごはんがつまらないと言えばつまらない。
それでも「阿蘇高菜ふりかけ」は気に入った。
もちろん本物とは差があるけどごはんが進む。
ふりかけ飯にして一か月。体重が１ｋｇ程減った。間食をお菓子から厚揚げに変えたのも大きいだろう。服を着たままで７０ｋｇを切った。
運動ができないので食事くらいしか減量方法が無い。指導を受けた時は半信半疑だったが効果に感謝している。