年初めに、目標のようなものとして、
「食事」「運動（お散歩とストレッチ）」「睡眠」を欠かさないようにする！って、投稿でもかかげてました。
（なかなか達成できてません…　でも、できる限りに努めているところです（＾＾；））

飛んで江戸時代。
江戸っ子は、こんな習慣＆心情を持って暮らしていたそう。

「一に眠り

　二に眠り

　三、四がなくて

　五にめざしに赤茄子（栄養のある食事）」

（以前書きましたが）江戸っ子に限らず江戸時代の日本人は、日に平均２万歩を歩いてました。また、１つ１つの仕事や家事も、身体を使わねばできない肉体労働でしたよね。
例えば水１つ手に入れるにしても、重いつるべを何度も引き上げ、汲んだ水を家まで運ばねば、ゲットできませんでした。（現代に生きている私も、なぜだが同じ水運びを毎日してるのは、謎ですが（笑））

なので、運動のことはあえて考える必要はなさそうです！

またどんなに体調が悪くても、薬を飲まずとも、しっかりたっぷり寝さえすれば元気になるってことは、多いですよね♪

みなさん（もちろん私も）、江戸っ子の心得、見習うべし(≧▽≦)ｖ

アメブロ和風似顔絵師の徒然記
http://ameblo.jp/nigaoe-yui/

「江戸っ子の心得」