新年度

おはようございます！

4月スタートしましたとはいえ連日感染者が増える一方で気が気じゃない毎日が続きますね。特効薬が開発されない限りはこのウィルスとともに生活していくことを覚悟しなければなりません。

最近になって芸能人やYouTuberが「＃おうちで過ごそう」と呼びかけるようになりました。国が自粛してくださいと呼びかけるよりも、影響力のある個人が呼びかけることによる効果は計り知れないなと感じています。呼びかけが伝わる年齢層も人によって違うと思いますが、自分の影響力を自覚している方はどんどん呼び掛けてほしいですね。

僕はせどりをやっていて、それに関する情報を色々なところから得ているのですが、悲しいというか不謹慎だなと思うことがありました。志村けんさんが先日お亡くなりになったことで、それに関連した商品の価格が高騰しています。マスク転売の件もそうですが、少し毛色が違う気がします。人の不幸に便乗して利益を上げた先に幸せはあるのでしょうか？数字と感情は別にして考えるべきというのは重々分かってはいるつもりです。

これは7つの習慣でいう「自分の影響の外」の事なので、僕にはどうしようもないし、考える必要のないことです。ただ、その事実があるという事を受け止めて、自分は自分なりの成功を求めて行動していこうと思いました。

月が変わったので先月を振り返ってみます。

①読書

　7つの習慣を読んでいます。ゆっくり読み進めているので今月はこの1冊にとどまっています。ただ、しばらくは何度も読み返そうかと思っています。

②交際費

　こちらは使いすぎました反省もありますが、浪費と思って使っている部分と、一緒に過ごせる価値ある時間にお金を払ってると考えて使っている部分があります。特に自分の意志の弱さで断れなくて行ってしまう飲み会を減らしていきたいです。

③せどり

　先月はスーパーセールとお買い物マラソンがあったので、それなりに仕入れて売るを繰り返しました。コロナの影響で消費も落ち込んでいるのか、売れそうで売れない感じもあります。資金が潤沢にあるわけではないので資金繰りを考えながら引き続きやっていきます。

④ブログ

　15記事！先月より成長しました！2日に一回のペースです。このペースを維持していくのとクオリティを上げていきたいです。

⑤旅行の手続き

　手続き完了しました。7月の話なのでコロナ次第です。収束してほしい、その言葉につきます。キャンセルも視野に入れながら個人でできる対策をしていきます。

4月は新たに「人生の価値観マップ作製」を入れたいと思います。すでに先月から少しずつ始めているのですが、なかなか時間がかかりそうです。どんな人になりたいのか、どこに行って何がしたいのか。逆にどんな人間になりたくないのか、色々な視点から自分を見つめています。信念に従って行動できるように！

4月は新社会人や新生活をスタートする人も多いと思います。わくわくしますね♪未来はきっと明るいですよ。ともに頑張りましょう！応援してます！

ではまた

日々鍛錬

おはようございます！

昨日、コロナウィルスの件についての記事を書いている途中にラジオから訃報が、、、志村けんさんがお亡くなりになったと。衝撃が大きすぎて一時思考停止してしまいました。何よりも恐ろしいのは設備の整った高度な医療技術があっただろうに、それでも助からなかったという事ではないでしょうか。持病や酒、たばこなど日頃の生活習慣が原因で重症化したと思いますが、影響力のある人の死というものは世間に大きなメッセージになったと思います。

この現実を受け止めて、感染しない努力と、感染の疑いのある人は移さない努力が必要です。昨日newspicsの記事を読んでいたのですが、マスクは感染予防よりも、感染してしまった人が他の人へ移さないようにするために効果があるという事が書かれていました。後は手洗いうがいですね。しっかり意識していきましょう。

暗いニュースに落ち込んでいても仕方ないので、気持ちを切り替えジムに行ってきました。

昨日は背中を中心に追い込みました。

• ラットプル（マシン）40kg  10～12回×3
• ワンハンドケーブルロー（マシン）20kg  10×3
• デッドリフト　80kg　10×3
• サイドレイズ　7kg  15～20回×3
• リアレイズ　3kg　15～20回×3

以上のメニューをこなしました。本当は懸垂したかったんですけど、他の方が使っていたので他のメニューで対応しました。

今朝体重を測ったら66kgでした。最近体重を測ることを習慣にしていなかったので、減量に向けてまた体重測っていきます。目標は-5kgです。

前にも書いたかもしれませんが、いい体を目指したいと思ったら運動と食事管理は必須です。運動も二の腕を細くしたいからと言って腕のトレーニングをするよりも、大きな筋肉を使っていくのが効率がいいです。よく、腕を細くとか、脚痩せトレーニングといううたい文句で動画や記事が上がっていますが、基本的に部分痩せはないと思った方がいいです。ある程度絞ったところで取れにくい脂肪はありますが、そういうことを除いて脂肪は全身から落ちていきます。全身の皮が薄く一枚ずつはがれていくイメージです。脱皮みたいな(笑)

なので、スクワットが一番のおすすめです。スクワットと一言で言ってもやり方はいろいろあります。内またを鍛えるワイドスクワット、お尻を鍛えるブルガリアンスクワットなどです。やり方はググってみてくださいね。

何も運動していない人は自重でも十分に負荷がかかると思います。慣れてきたら、回数を増やしたり重りを持ってやったりと工夫していきましょう！

あとは継続あるのみです。すぐに変化を期待しがちですが、そう甘くはありません。３か月後くらいを思い描いて頑張りましょう！

みんなで健康な体を手に入れて、豊かな人生にしていきましょう！

ではまた

個人でできることを最大限に

おはようございます

雨しとしとですねー。昨日洗濯物干しててよかった！明日までは雨が続きそうです。

それにしても新型コロナの猛威は恐ろしいですね。僕はテレビをあまり見なくなったのですが、今朝テレビのニュースを見ていると、全世界の感染者70万人日本でも感染者拡大中です。東京も連日感染者の報告が上がっています。日本一の都市なので、人口も地方の比ではありません。検査している人していない人もいるので、潜在的な感染者も多くいる可能性があります。おそらく他国のように、感染爆発→緊急事態宣言という流れになるのではないでしょうか。

色々な所から情報を入手しているのですが、死者が多く出ているイタリアでは、最近の政策で病院の数を減らしたそうです。からのコロナウィルス。対応できる数が限られてきます。拡散希望の動画では、何の対応もできずただ死を看取るだけという人がかなり多いそうです。人工呼吸器が不足していて、高齢者が自ら呼吸器を外して、「若い人たちへ」と自分の命よりも未来ある若者を助けてくれと訴えて亡くなっているそうです。

そんな現状を知っても、まだ人混みに出かけますか？65歳以下の若年層の人でも重症化している人はいます。その中でも持病持ちの人が重症化しやすいといわれていますが、持病がなくても重症化している人の中には、「喫煙者」が多いそうです。重症化する確率は喫煙していない人の14倍もあるといわれています。

倍率がどうとか、信ぴょう性の話をしていては本質的ではないと思います。リスクのあることは避けた方がいいに決まっています。止めてすぐに心肺機能が喫煙前のように回復することはないと思いますが、自分の命がかかっている、危険にさらされていると考えれば、止めれませんか？

四月から学校も始まります。フランスでは9月まで休校が決まっているらしいです。

日本はほんとに学校を再開していいのでしょうか。感染源の特定も難しい、感染していても症状が出ない人がいるという現状ではリスクしかないと思います。

仕事もリモートワークが奨励されていますが、これもできる人できない人いますよね。医療や福祉の現場など職業的に不可能というものもあります。

それにより、子供を家に置いておけないという苦しい状況になり、保育園に預ける、学校に行かせるしかないという事になります。

僕は、独身で子供もいないのでそういった心配はないですが、子供のいる世帯では死活問題です。

こういうピンチにこそ新しいアイデアが生まれる気がしてます。今は学校に行かなくても動画で授業は受けられます。友達同士のコミュニケーションというものを除けばそれでも問題ないのかなと思います。今一度頼れる人や施設はないのかを考えてみてほしいです。政府に期待するのではなく、自分たちにできる最大限の努力をするのがコロナ打倒のカギだと思います。

未知の感染症と闘ってきた歴史は過去にもあります。オリラジあっちゃんの動画を見てください。そのたびに人類は乗り越えてきて今があるのです。今回だってきっと乗り越えられます。

個人レベルで行動していきましょう。僕も自分で予防と、入ってきた情報をできるだけ正しく広めれるように精査して発信していきたいと思います。

ではまた