こんにちは!

 

数日ぶりの更新になってしまいました。仕事の方が忙しくて、、と言いたいところですが、その逆です。

 

僕の会社は県外の親会社から仕事を委託、つまり下請けしているのですが、年度替わりの4月は毎年仕事が一定期間空いてしまいます。会社に勤めて10年になりますが、ほぼ1か月暇だったこともありました。国の予算の関係だったり、公共事業はそうゆうところに左右されます。

それに相まって緊急事態宣言で、親会社も県外の現場に出るなと、社内でお達しがあったみたいです。一応地方の営業所があるにはあるのですが、現場に出れる人員が少なくなるので作業が思うように進まないみたいです。自分の業種はあんまり関係ないと思ってましたが、少し先行きが不安になってしまいました。

 

そんなこんなで、水曜日から休んでいいといわれました。月末からはGWも始まるのに早めの5連休です。嬉しさもありますが、会社の業績も気になるし手放しに喜べないのが現状です。

そして、暇ならブログも書けばいいのに怠けてしまってました。なんというか、忙しい間を縫ってブログを書くのとすごい暇な中で書くのとではモチベーションが違うというか、緊張の糸が緩みながら作業してる感じで集中力もありませんショボーン

とはいえ、そんなこといつまでも理由にしてられないので、集中力高めていきます!

 

外出自粛が広まってから2週間ほどジムに行くのも怖くなって行ってなかったのですが、昨日久々に行ってみました。駐車場は1台も車が止まっていなくてジムの中も誰もいないガーンこんな光景今まで見たことなかったです。感染リスクはぐっと減るのでそこはラッキーなのですが、ジムの経営も大変だろうなーと思いました。

そして、ジムでもマスク着用の徹底と、人との距離を2メートル以上開けてくださいと注意書きがしてありました。フリーウエイトにしろマシンにしろ人の手が触れるものなのでなかなかリスクを減らすのも難しいでしょう。オーナーと少し話したのですが、やはりかなり人数も減っているそうです。感じ方は人それぞれなので仕方ないですよね。

僕は人が多い時間帯を避けて、また少しずつ通おうかなと思っているところです。

 

結局のところ全世界からコロナがなくなってくれないと安心して生活できないので、どこまで気を付けるのかも個人の判断になります。それくらいどこにでもリスクが潜んでいるということです。緊急事態宣言が終了したとたんに我慢していた人が一斉に外に出れば、同じことの繰り返しになります。リスクを避けつつうまくこのウイルスと付き合っていかなければなりません。自分さえければという考えではなく、お互いを守るためにも最低限の対策はしておきましょう。

 

僕も心と体の健康を保ちつつ過ごしたいと思います。

ではまたパー

おはようございます!

 

昨日の暴風は止み、今日は穏やかに晴れています。洗濯物も無事でした(笑)

4月から始めている早朝ウォーキング、今日も歩きましたグラサン歩いている途中で太陽が昇ってくるのでほんとに気持ちがいい♪ちらほらと歩いている人がいて、挨拶を交わすのも朝から気分が良くなります。

 

コロナの影響で外出もろくにできない中、僕の姉夫婦が経営している居酒屋も先週水曜日からお休みしていますえーん観光や飲食関係はもろに影響受けてます。一応木曜日から営業再開予定ですが、お店を開けてもお客さんが来なければ結局赤字なので、4月いっぱいは様子を見ながらの営業になるかもしれません。

 

そんなわけで、夜のバイトもないのでものすごく規則正しい生活を送っています。

昨日あっちゃんのYouTube大学で、睡眠に関する動画を見ました。

 

 

とりあえず見てほしいです。僕はこれを見てちゃんと眠ろうと思えました。

日本人は平均睡眠時間が世界的にみてかなり短いそうです。長く寝ればいいというわけではないと動画でも言っていますが、それでも7~8時間は確保しないとなーと思いました。

僕は5時45分に起きるようにしているので、22時30分くらいには寝ないと7時間以上を確保できません。

バレーをしていたら変えるのは22時過ぎだし、バイトだったら23時以降になるのでなかなかルーティンにできずにいました。

この自粛を機会に生活習慣を変えてみてどのような効果が出るのか自分の体で実験してみようと思います。

 

寝る時間を意識するだけでもダラダラとテレビや動画を見たりSNSを確認したりすることが減りました。そして、別の動画で見た寝る前に水をコップ1杯飲むことも実践しています。

いい睡眠が生活にどのように影響を及ぼすのか今から楽しみです。

 

みなさんも無駄に夜更かしせず、いいすいみんとりいれましょう!

ではまたパー

おはようございます!

 

昨日の雨もすっきり上がり、日の光が気持ちいい朝です。全国的には雨の方が多いですね。天気は回復しましたが、今日はかなり風が強いみたいです。洗濯物が心配だガーン

 

皆さん週末はいかがお過ごしだったでしょうか?外出自粛の中だらだらと過ごすのにも限界があることを感じている人も少なくないと思います。自粛中の中でも、医療・福祉関係、物流関係の人をはじめとした方々は本当に感謝しかないです。リスクのある現場で働く方々に感謝の気持ちを忘れず、自分たちにできることを引き続きやっていきましょう!

 

僕は運動が日課になっていたので、ずっと家にいるというのはかなり辛いです。日南でも5人の感染者が出ているため、小中学校は2週間の休校になっています。市民にも動揺は広がっていて、明らかに人通りも少ないです。

そんな中、僕は人がほとんど歩いていない朝方にウォーキングをして、室内ではHIITやストレッチなど運動することを心がけています。

 

感染者が多く出ている地域ではどこにウィルスが潜んでいるか分からないので、外出するのも怖いでしょう。僕ももし東京に住んでいたら外出してないと思います。自分の住んでいる地域によってもリスクの大きさが違うので、正しい情報を得て行動した方がいいですね。

 

外出制限の辛い所は、運動不足に加えて精神的にもネガティブになるところですね。ニュースを見ればコロナの事ばかりですし。

軽い運動はストレス発散にも効果があると言われています。

僕は元々考えすぎなところがあって、まだ起こってもないことに対して不安に思ったりする性格でした。

それが、筋トレを始めて、気付いた頃には小さいことで悩むことがほとんどなくなって、「ま、いっか」と思えるようになりました。個人差はあると思いますが、僕にとっては大きな変化でした。

今のような自粛ムードで

「あぁ、ジム行けないえーん

「バレーもできないえーん

と、ネガティブになる要素はたくさんありますが、そういうことがあっても

「じゃあ、今自分にできることは何なのか」

と思って、工夫すればできることはたくさんあります。

ネガティブなところで思考停止するのはもったいないです。

 

緊急事態宣言は1か月をめどに延長するか解除するかといわれていますが、解除されても外出していいですよという事ではありません。コロナの危険が過ぎ去ったわけじゃないです。コロナとの戦いは長期戦になることが目に見えています。

いかに心身ともに健康に過ごすかで、危険が去った後のパフォーマンスも変わってくると思うので、どうか気落ちせずにいきましょう。

 

ではまたパー