連休の過ごし方

こんにちは！

 

今日は薄曇りの天気が続いています。たまに日が差します。窓を開けると風が入って気持ちがいいです。

 

さて、前回の記事にも書きましたが、僕は世間より大幅に多い連休になります。4月25日から5月の10日まで！なんと16連休です笑い泣き完全にコロナの影響ですが、今まで働いてきた中で最大の連休です。本来ならば、海外旅行にだって余裕で行けるような日数ですが、今回の休暇はそうはいきません。帰省すらもオンラインでお願いしますというような状況です。感染拡大を止めるには移動を制限するほかありません。ニュースを見ていたら芸能人の岡江久美子さんがコロナウィルスによる肺炎で亡くなったそうです。志村けんさん同様遺骨になるまで会えない悲しいお別れになってしまいました。

 

有名人だからニュースで大きく取り上げられますが、一般の方でも同様のことが起きていると思います。身近な人に同じことが起きないようできることから対策をしましょう。今動けなくたって生きてさえすればまたいつか必ず日常が戻ってきます。その日に元気に会いたい人に会えるように今は心身ともに健康に過ごしましょう。

 

とはいっても約半月の休暇をどう過ごそうかなと考えています。読書、運動、Amazonプライムビデオ鑑賞などはぱっと考えるだけであります。できるだけ実りある時間にしたいと思っているので、読書の時間を増やしましょうかね。運動はHIITを中心に無駄な脂肪を燃やして、今より5kg落とします！現在体重65kgです。腹筋はうっすら出ていますが、おなか周りの脂肪が気になるので絞ります！

ウォーキングを始めて少し脂肪が落ちた気がします。脂肪は先に内臓脂肪がなくなって、その先に皮下脂肪が燃えるので見た目に変化があまりなくてもそこで諦めずに続けているとどんどん絞れてきますよ♪

 

あとは日南は海沿いなので釣りに行くのもいいと思います。人が混んでなければですがキョロキョロ

友達とのリモート飲みもいいですね。今芸能人の間でもインスタライブでコラボしたりしてますよね。先日RADWIMPSのボーカル野田洋次郎さんのインスタライブを見ていました。初めてだったようで「みんななにすんの？」とほかの人はライブ中に何をするのかと質問したりしてました。その中で多かったのが「歌ってほしい」というコメントで、まさかとは思いましたが、たくさん歌ってくれました。見ている全員が特等席で観て、聞けたわけです。すごい時代だなと思ったのとこの価値はすごいなと思いました。もし優良であったとしても僕は絶対払ってでも見るだろうなと。でも、する側からしたらお金をいただくからにはというスタンスになるので適当にはできなくなるし窮屈に思うかもしれませんが。

プライベート感とゆるくやれるのがインスタライブのいいところですね。とはいえアーティストの方々もホールやライブハウスでのライブができず歯がゆい思いだと思います。お金のことはよくわかりませんが、もし困っているならどうにかオンラインでも収益化できるような仕組みができてくれればなと思います。

 

ということで、皆さんも有意義な連休にしましょう！

ではまたパー

１０万円給付について

おはようございます！

 

４月も後半だというのに最近は肌寒い日が続いています。暖冬だからと言って暖かくなるのが早くなるわけではないという事ですね。週末は気温が上がるそうです。半袖で歩ける日もそう遠くはないですね。

朝のウォーキングを始めて２週間くらいですかね。平日の仕事の時は早起きして歩いて、土日は睡眠時間を７～８時間しっかりとって歩くようにしています。平日も起きれたら～なんて思ってましたが、毎日続いてます。これからの敵は暑さですね、おそらく朝から歩いても汗かくと思います。強い精神力で継続していきますよ！

 

国の政策で国民一人につき１０万円が給付されますね。

各自治体でもアナウンスされていることと思います。僕の住む宮崎県でもアナウンスがありました。日南市では申請の受付が５月１１日以降となっていました。

ただ単に１０万円配るといっても色々難しい面があるみたいで、年金受給世代に給付する必要はないのではないかという議論や、反社会的勢力に対する給付もあるのかなどといった意見もあるようです。確かに思うところはあるとは思いますが、これも「自分の影響の輪の外」の事ですよね。意見を述べることはいいと思いますが、ここはありがたくもらっておくのがいいのかなと思います。そしてそれに伴う詐欺の可能性もあると言われているので、自分は大丈夫と思わずに、どういったものが詐欺の可能性があるのかなど調べておくといいですね。

 

申請の方法には書類とオンラインの申請があります。

僕はまだ独身なので親が申請することになります。オンラインの方が書く手間など省けていいと思って調べていたら、マイナンバーカードが必要だそうです。

僕は持っていますが、おそらく親は作っていないと思います。今から急いで作ってもちょっと手遅れかなー(;^ω^)コロナの収束次第では、二の矢三の矢と政策を打ってくる可能性もあるので、マイナンバーカードは今のうちに作っておくことをお勧めします。

１０万円の使い道は人それぞれですが、間違ってもギャンブルなんかに使わずに、生活費であったりちゃんと実のある使い方をしましょうね。

 

余談ですが、今年のGWはコロナの事もあってみなさん例年よりも長くなる方が多いのではないでしょうか。僕はなんと明日から始まって次会社に来るのは５月１１日！１６連休！？笑い泣き

月平均の出勤日数が２０日前後なのでほぼ一か月休みですよ。逆に体がおかしくならないように体調管理と生活習慣を守っていきます。

外出も自由にできない今の環境でもできることを探して、自分成長のための休養期間にしたいと思います。

皆さんもよいGWをお過ごしください。ではまたパー

全身健康体

こんばんは！

 

緊急事態宣言も中盤戦といったところでしょうか。皆様いかがお過ごしでしょうか？気が滅入ってますか？運動始めてますか？いずれにせよ、元気でいることをお祈りしております。

 

相変わらず感染拡大続いていますね。落ち着いたからといって外出すればまたぶり返すのは当たり前ですよね。今は耐えて耐えて、何かしらの打開策が出てきて日常が戻った時のために爪を磨く（自己研鑽）のみです。

今僕が注目しているのは「アフターコロナ」もしくは「withコロナ」の世界を想定して今からできることをやるということです。コロナ以前と以後では必ず変わると思います。以前の生活すべてが元通りになることは考えにくいです。特に仕事ですよね。オンライン会議が増えることによる会議室不要論であったり、３密を基本避ける動きは今後長きにわたって続いていくと思います。学校の在り方も変わってくるかもしれませんね。何はともあれ、変わることは確実なのでただぼーっとコロナの収束を待つのはもったいないです。

次の時代を生き抜く力を今のうちからつけたいですね。

 

何をするにも体が資本です。風邪になっただけでも日ごろの健康のありがたみが分かるほどに健康は生きる上で重要です。

僕は少しずつジムにも行き始めていますが、やはりほかのお客さんのことも気になりますし、咳ばらいをしようものならギロッと睨まれる始末です。このご時世なので仕方のないことですが、今までのように何も考えずにトレーニングできていたのが恋しいです。

そんなことを考えても仕方ないので、効率のいいトレーニングを探していました。メンタリストのdaigoさんが話していたのですが、ノルウェー式HIITトレーニングが、筋肉をつけながら心肺機能も向上し、アンチエイジングにまで効果があるという最高のトレーニングにまで行きつきました。

 

筋トレ初めて２年と少しくらいになりますが、ある程度体は大きくなりました。ただ、僕の理想としてはもうあまり大きくならなくてもいいかなという感じです。

そこで、少しずつ健康のための筋トレというものを意識してきました。高重量のトレーニングによる爆裂な筋肉痛も好きだったりするので、ジムには行き続けるとは思いますが、より健康を意識したトレーニングをしていきます。

 

調べているとノルウェー式のHIITは約30分くらいかかるかなりしんどいトレーニングだということが分かってきました。なので最終目標をそれとして、少しずつ時間を延ばしていこうと思います。

今日はこの動画のトレーニングをやります！HIITと検索すると初心者向けから超ハードまでたくさん出てくるので、やってみてくださいね。