大雨

おはようございます！

今朝も強い雨が降り続いています。また避難指示の警報も鳴りました。現在は激しく降ったり収まったりを繰り返しながら降り続いている状況です。

実家の父から外の風景を撮影した写真がLINEで送られてきました。近くを流れる用水路が溢れたらしく、本来田んぼのところが完全に水に浸かり、横を通る道ギリギリまで水位が上がっていました。家を建てて初めての光景だったらしいです。現在は少し水位は下がってきているみたいで安心しました。しかしまだ油断は禁物です。

会社付近の用水路も冠水していて近くの住民が見に来ていました。先日の球磨川氾濫のような危険が近くに迫っています。身の危険を感じた方は迷わず高い所に避難しましょう。

こんな状況なので毎週恒例の減量成果の発表は簡単に済ませます。

先週の61.1kgからいったい何キロ落ちたのでしょう。

結果は61.0kg（笑）足踏みー。

土曜日に誕生日会がありケーキやお菓子を食べてしまったんですね。そんな中でも100g減っているだけでも喜ぼうと思います。先週の途中段階では61kg切っている時もあったんですけどね。今日も60.4kgでしたし。あくまでも月曜日の計量にこだわっていきます。60kg切るのももう一息です。このまま頑張ります。

話は戻りますが、岐阜県と長野県に大雨特別警報が出ています。映像で流れている川は今にも氾濫しそうなくらい危険な状況です。家の裏が山の方や低い土地にお住まいの方は避難しましょう。命を守ることが何よりも大事です。

また、刻一刻と変わる状況を確認しながら判断しましょう。お互いに無事であることを願います。

ではまた

大雨警戒！！

おはようございます！

昨日の大雨も今のところ小康状態です。梅雨前線はいまだ活発な状態なので油断はできませんね。現在は九州北部が大雨です。線状降水帯が次々に発生していて、１時間に１１０ミリという記録的な雨も計測されています。

僕の住む日南でも昨日は近くを流れる川が氾濫危険水位を超えているという事で避難警報が出ていました。お隣の串間市では氾濫もあったみたいです。

先日の熊本で球磨川が氾濫し、多くの地域が浸水被害に遭いました。現在も雨とにらめっこしながらの日々だと思います。人間は自然と共存しているんだという事を感じさせられました。自然が猛威を振るえばとたんに人間はなすすべもなく避難しなければなりません。これからは台風もやってきます。大地震もいつ起こってもおかしくないと言われています。対策はできるときにやっておいた方がいいでしょう。

先日西野亮廣さんのオンラインサロンに入会したという記事を書きました。毎日西野さんの発信を見るのが日課になっていて、考え方であったり問題に対する対処の仕方などほんとに勉強になります。

今回の大雨被害でも即座に対応していて、被害が確認されてすぐに安否確認のスレッドが上がり、今どういった支援が必要なのかを具体的に示してもらったうえで必要な人員や物資を調達しています。もはや政府のような対応ですよね。これをオンラインサロンでやってるんです。

それと同時に支援金のクラウドファンディングも立ち上がっていて、僕もわずかながらですが、支援させていただきました。リターンは西野さんからの感謝のメールが後日届くそうです。

こういった支援というものはスピード感と適材適所的なものが重要だと思っていて、たとえば、コンビニのレジ付近によく募金箱が置かれていると思います。名目は様々ですが、大災害が起こったりすると大抵はそれに対する募金だったりします。募金を募るのはいいことですが、あれがいつ集金されて何に使われているかって全く分かりませんよね。そこまで考えて募金をすることもないのですが、今回のようなクラウドファンディングでお金を集めて、どこに使うかもサロン内で明確に示してくれると、支援した側の人もより気持ちの上で有意義というか自分の支援が役に立っているんだと実感できると思いました。

支援のクラウドファンディングはわずか数日で３００万円以上のお金が集まりました。実際に現地に支援に行っている方もいらっしゃいます。尊敬しかありません。被害に遭った方は大変だと思いますが、こういった人がいるお陰で前を向けるきっかけになると思います。

まだまだ油断できない状況ですが、これ以上の被害が出ないことを願っています。

今回被害のない地域にお住まいの方もいつ自分の身に降りかかってくるか分からないと思って準備をしておきましょう。

ではまた。

一回のミスでも自分を責めない

おはようございます！

日南は昨日夜遅くから雨が降り出し朝は結構強く降っていました。特に九州南部は雨が強く降るらしいのでお住まいの方は気を付けてくださいね。

ウォーキングもできなかったので、今朝はラジオ体操で体を温め、HIITをしました。僕が参考にしているYouTuberはフィットネスメイトのヒロさんという方なんですが、いろいろな種類のHIITを上げてくれています。音を立てても大丈夫な環境の人向けや賃貸でお隣さんに迷惑が掛からない静かにできるタイプのものもあります。時間も４分から１５分くらいの間で作られていたのですが、最近上がった動画で最長２１分のHIITがあったのでやってみました。朝から汗だくです（笑）途中で心が折れそうになりましたが、何とかやり切りました！

さて、昨日僕は日中の仕事を終え姉夫婦の経営する居酒屋へバイトに行きました。団体のお客さんが二組入っていて、それなりに忙しかったです。

バイトに入った日は姉がまかないを作ってくれます。たまーにお義兄さんが作ってくれるのですが、昨日はお義兄さんの方でした。減量中という事は伝えてあるので、ヘルシーな料理を作ってくれます。本当にありがたいです。

そんな中でも昨日はボリューミーな内容でした。具だくさんのお味噌汁、魚のフライのあんかけ、山芋の鉄板焼きです。もはやまかないのレベルではないクオリティです。出された料理は完食するのが自分の中の絶対ルールなのでもちろん食べます。その反面完全に食べすぎちゃってるなーと思っている自分もいます。

生活している中でこう言ったイレギュラーなことはしばしば起こります。ですが、日常の食事をしっかり管理していれば、一度や二度食べ過ぎたくらいでは影響はほとんどありません。まぁ今朝の体重は増えてはいたのですが、全部脂肪になったわけではないですし、体内の水分量に変化があったかもしれないし、原因は様々です。

ダイエット中についお菓子を食べたり、誘惑に負けてしまう日もあると思います。毎日負けてたらダイエットにはなりませんが、一週間に一回や二回くらいだったらダイエットが失敗することはないと思います。大事なのは誘惑に負けてしまった自分を責めてしまってそれでダイエットを辞めないことです。自分はなんてダメな人間なんだと思わないでください。人間の意志の力なんてそんなものです。

辞めずに続けていれば効果は次第に現れてきます。それまで根気良く続けてみましょう。

お互いにダイエットライフ楽しんでいきましょう！

ではまた