2023-2024 ウォーキングシーズンの実績から、
2024年は、坂バカ度に拍車がかかっています。
去年の実績高さ(10,000m)を超えました。
12月中旬までは休日 240mで満足してたのが、
300-460m へ。
2022-2023の状況は、
最近のウォーキング状況は、
寒い季節とはいえ歩くと汗だくになるので
暖冬な今年も薄着で昼間に歩いています。
（冬の暗い時間帯のウォーキングは行倒れていても誰にも見つけて貰えないからやらない）
暖冬ですが
流石に1月ですから開始時点の気温は 3-8 ℃です。
当然、周りの人達は
「陽だまりの公園でのんびり派」
「外遊びが大好きな子供の親」
そんな方々ですから
モコモコの防寒着と手袋。
それがふつー
一方、自分は
どのくらい薄着かと言うと、
上はTシャツとworkmanのジャンパー
（裏地のあるウィンドブレーカー的）だけの2枚。
下はレギンス（タイツ）と短パン、
手袋無し
こんな薄着でも 30分程歩くと汗が滲み手はポカポカ。
30分で200m ほどを登って下るペース
2024 の標高差ウォーキングの状況（棒グラフ）
去年は、サボり気味の週一回。
100超えは殆ど無い。
因みに、2/12 は
150 x 3 = 450 では無く、
ヘルスケアの高さには誤差があります
実際には 540 m
実は 500m超えは初めて
450m を超えた辺りから疲労感が強くなります。
（休憩無しで約100を登り駆け下って、即 また登る）
ウォーキングを始めた頃は、
300m を歩くと
大臀筋や大腿四頭筋が悲鳴を上げてました。
でも、最近では翌日の筋肉痛は起きませんよ。
これこそ、普段のウォーキングの成果ですね。