今週は日が経つのが早かった、こないだ日曜日に高島平走ったかと思えばもう明日金曜日で手賀沼の2日前。
今日はランオフしたものの、夜18時くらいになるとぐったり、一度椅子に座ると二度と立ち上がれなくなるくらい、腰回りがだる重だった。
こんなに脚重くて大丈夫なのか？
レース後からここまでの流れを振り返ると、
筋肉痛(表面の腫れ炎症)はあるけれど脚は軽い
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疲労抜きジョグ
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違和感に変わる
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疲労抜きジョグ
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違和感だんだん取れてくる
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マッサージ
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違和感はだんだんほぐれてきたが、
夕方になり重だるさが出てきた。
今ここまで来ているのだと思う。
あと2日間疲労抜きジョグとマッサージを繰り返し、
違和感のない軽い脚になっていて欲しい。
でもまずその前にこのゴボウのささがきをやっつけてしまわないと。。
