食から、細胞レベルで「直感力」

と「美しさ」を手に入れる

「ニコベジ®︎ライフシフト」の

考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）

家族が笑顔になる

ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。

5年間で500名以上の方に

レッスンを提供してきました。

自己紹介はこちら♡

今、もっともきになるのが

ウィルスへの対策ではないでしょうか？

マスクや除菌などに頼るだけでなく、

自分自身の免疫力を高めて

自分の身体を守ることが、

今一番注目すべき考え方のような気がします。

わたしたちの身体は

毎日の食事から作られています。

みなさんは食生活に気を使っていますか？

つい好きなものばかり食べてしまったり、

甘い物は良くないと思いつつ、

なかなか食生活を変えるのが

難しい人も多いのではないでしょうか？

健康な食事＝自炊

というイメージがありますが、

がんばり過ぎずに、

ちょっとしたことを意識するだけでも、

ずいぶんと食生活は良くなりますよ♪

「まごわやさいしい」

聞いたことありますか？

免疫力を高める食材のことです。

外食やお惣菜を買うときでも

「まごはやさしい」食材を

取り入れるだけでも

食生活は改善できます。

まごわやさしいを心がけましょうね。

●ま　豆類

●ご　ごま

●わ　わかめなどの海藻類

●や　野菜

●さ　魚

●し　しいたけなどのきのこ類

●い　芋類

いくら、

「これが良い」と言われても、

いきなり大きくスタイルを変えると、

どうしても挫折してしまいがちです。

だからね、

大きな変化じゃなくていい！

無理なく改善していこう。

手軽なところから始めれば

続けやすくなりますので

結果的には大きな変化に

つながるというものです。

特にこの時期は「腸」を整えることが

とても大切になってきます。

「腸」はとても大切な臓器なので、

ニコベジ®︎ライフシフト講座では、

腸活のお話もたくさんしますよ♪

しかも、わたしの美腸&デトックスレシピは

「時短＆シンプル」もポリシー。

食べることは毎日のことなので、

料理をしたことのない人や、

忙しい女性でも作れて、

美味しいことが第一です。

早く皆さんにご紹介したいです♡

外見の美しさだけでなく、

腸のレベルから美しい人が増えたらいいな。

わたしの考案した

ニコべジ®︎ライフシフトは

食生活を改善し

本気で美と健康を手に

入れたい方のための講座です。

細胞レベルで自分らしさ、

直感力、決断力、美しさを

取り戻すカリキュラムを用意しています。

まずは体験会にご参加くださいね！

（オンラインもスタートしました）

今日もあなたにとって

幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡

❤ニコべジ®ライフシフト体験会のご案内❤

ニコべジ®ライフシフトは６ヶ月の食生活改善コースです。
講座のオープンを記念して体験会を公式LINEから募集しています。
体験会⇒即満席
ニコベジ®︎ライフシフト1期生⇒即満席→増席

体験会のご感想はこちらから！

お客様の声

「りえさんに会うと元気がもらえます」

会社員４０代（２児のママ）

「食・心・身体をより良くしたい方におススメです」

主婦4０代（２児のママ）

体験会のご案内は公式LINEからチェック！

❤ ニコベジ® インフォメーション ❤

特別付録
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