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明日は大寒を迎え
2月3日の節分までは
一年で最も寒い季節ですね。
暦どおりに今夜も冷え込んでいます。
昨夜は、今年最初の美しい満月を
眺めることができました。
月明かりに照らされた明るい夜空に
美しく映える満月に祈る
静かなひと時でした。
《昨夜の輝く満月》
そして、今夜はまた違って
幻想的な輝きを放つ月にうっとり。
昨夜に続いて美しい月を見られ
帰宅して暫く、感謝を込めて
見つめていました。
《今夜の幻想的な月》
同じ月を世界各地で多くの人々が
きっと同じ願いを込めて
眺めたことでしょう。
一日も早い感染の終息を･･･
マスク生活になって2年余り。
マスク着用により
五感が鈍ることのないように
意識して感性のアンテナを
十分に作動させたいですね。
五感は使わないでいると衰え、
免疫力の低下も進むと言われます。
コロナ禍に負けないよう
視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚を
しっかり研ぎ澄ましましょう
見て、聴いて、嗅いで、
触って、味わって、
感じたことを言葉で表現することを
忘れないでいたいですね。
穏やかな表情で。
五感磨きは
人と人とのコミュニケーションにも
豊かさをもたらします。
五感磨きと連動しているのが
表情筋の動きです。
マスク着用による表情筋の活動量は
1/4から1/2に低下しているとか。
動かさないと固くなって衰え、
たるみも確実に進む。こわい💦
「楽しいから笑うのではなく
笑うことがフィードバックされて
楽しい感情を引き起こす」
表情フィードバック仮説として
検証もされています。
しっかり表情筋を動かす事で
感情も安定し、免疫力アップ、
モチベーションアップに繋がるのです。
五感磨き！表情筋運動！
意識して鍛えられることは
どんどん実践し、免疫力を高めて
笑顔で乗り越えたいですね！
美しい月夜に、感謝を込めて