前回の「スマイルパワー」に続いて、今日も豊かな表情作りのお話です。
表情は第一印象の好感度アップの重要ポイントです！
そして、言葉より強いメッセージをもっています。
自分の表情をより魅力あるものにするために、表情筋を鍛えるフェイスストレッチを
日常のエクササイズとして取り入れてみませんか
表情筋とは人の顔の皮膚の下にある30種類近くの筋肉です。
日常生活では２割程度しか使われていない表情筋を鍛えることによって
表情にプラスの効果がたくさん表れます
では、私が毎日行っている簡単なことをご紹介します。
心身ともにリラックスしてゆっくりと行うことがポイントです。
一日の疲れを癒せるバスタイムがおすすめです。
先ずは目の周りの筋肉を鍛えて目力アップのために（それぞれ５セットずつ）
①目を大きく開いて（眉も上がるくらい）３秒→そのまま瞼を閉じて３秒
→ゆっくりと目を開けて元に戻す
②軽く目を閉じる→少し強く閉じる→更に強く閉じる→元に戻す
次に口角を鍛えるために
①母音を意識して
「あ・え・い・う・え・お・あ・お、か・け・き・く・け・こ・か・こ、さ・せ・し・す・せ・そ・さ・そ・・・・・」
ゆっくりと大きく口を開けて発音する
②「イ」を発音して口角が上がることを意識してゆっくり発音する
「ウイ」「キムチ」「ウイスキー」「ラッキー」「ハッピー」など
毎日少しずつ続けることで、きっと自分の表情の変化に気づくはず
使われない表情筋はどんどん衰えてしわ・たるみの原因にもなるそうです。
ビジネスシーンや面接で、瞬時に好印象を与えるため、
コミュニケーション能力アップ、自己アピール力アップにつながる
豊かな表情を磨きましょうね