調理科学であなたの家庭料理がグンとレベルアップする!

 

料理教室主宰・管理栄養士前田量子です(^^)

 
只今募集のレッスン・イベント情報
 
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8月に新クラスの募集が始まります
 
レシピのお仕事等はHPよりご連絡ください
 
 
おはようございます!
 
久しぶりのブログ更新です!
 
とはいってもずっとお弁当作っています
 
ブログを書いてもなぜか公開されない。が続いて
 
途中で心が折れて…
 
という訳で、今日のお弁当は
*鮭のサクサク揚げ
*ピーマンフリット
*蓮根の肉はさみ照り焼き
*オクラの肉巻き
*蒸しトウモロコシ
*ブロッコリー&プチトマト
 
先日健診で、少し鉄が低い。
 
と聞いたので鉄分強化のチーズをプラス
ってことはカルシウムもか。
 
という訳でカルシウム強化のものもプラス
 
 
主人弁当
こちらは主人の好きなゆで卵をプラス
 
 
私弁当
カロリーダウン&タンパク質はしっかり
 
という訳でとうもろこしを蒸している違う段で茄子のはさみ蒸し&椎茸焼売
 
オクラの肉巻きなどはそのままです♡
 
今日も猛烈な暑さ
 
しっかりと食べて夏バテ予防しましょう!
 
 
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当教室は東京 中野区、新宿区、杉並区、練馬区、板橋区、世田谷区、三鷹市、府中市などの東京都内全域を中心に、埼玉や千葉、栃木などからご参加いただいております